ココナッツと減量

減量能力と代謝を高速化する能力で知られるココナッツオイルは、体重を減らすための一般的な戦略となっています。ココナッツオイルダイエットには、毎日あなたの食事に純粋なココナッツオイルの小さじ数を加えることが含まれます。特定の健康上の利点はココナッツオイルダイエットから存在しますが、バランスのとれた栄養価の高い食事を維持することが依然として重要です。

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     coconut tree

   健康的な代替品

   • ココナッツオイルは、高度に洗練された有害なトランス脂肪酸の健康的な代替品であると主張しています。一部の人々は、あらゆる種類の脂肪を消費することは減量に悪いと考えていますが、体は生き残るために健康な脂肪のバランスを必要とします。ココナッツダイエットのプロモーターは、ココナッツオイルをより不健康なオイルに置き換えることを示唆しています：部分的に水素化された植物油または水素化植物油。ココナッツオイルは、主に中鎖脂肪酸で構成されており、簡単に消化してエネルギーに変換されます。一方、植物油は長鎖脂肪酸で構成されており、体が消化するのが難しく、脂肪として直接保存されることがよくあります。

   より速い代謝

   • 中鎖脂肪酸構造のため、ココナッツオイルは体の代謝を高速化する効果的な方法です。体の代謝は、食物を燃料に変換し、身体がその燃料を燃やす方法を決定するホルモンと酵素のネットワークです。本質的に、代謝はカロリーを消費する速度を確立し、体重がどれだけ速くなるか、またはどれだけ簡単に体重を減らすかを決定します。ココナッツオイルのように代謝が盛り上がると、体はカロリーを燃焼させるのが早く、しばしば体重減少をもたらします。

   消化を遅くする

   • ココナッツオイルは、食物の消化を遅くすることも知られており、食事後に長期間満腹感を感じます。人々が犯す最も一般的な食事の間違いの2つは、食事の間にあまりにも頻繁に食べ過ぎてスナックすることです。これらの習慣は、私たちが本当に「いっぱい」であるかを知ることができないため、しばしば発達します。ただし、ココナッツオイルを追加すると、満腹感が得られます。この膨満感により、あなたの体は満足していると感じるでしょう、そしてあなたは過度に誘惑するように誘惑されることはありません。

   内部利益

   • ココナッツオイルを構成する脂肪酸は、身体の酵母の過成長の状態であるカンジダを破壊するためにも働きます。この酵母は体を引き起こし、体重を増やし、炭水化物を切望し、疲労します。ココナッツオイルは、体の解毒にも役立ち、廃棄物や有毒物質の浄化を洗浄します。解毒は、消化管のバランスをとり、健康を回復するのに役立ち、最終的に効果的な減量のための基礎を築きます。

   考慮事項

   • 他のダイエット戦略と同様に、ココナッツオイルは一部の人々にとって効果的な減量ツールを証明しないかもしれません。実際、一部の人々は、ココナッツオイルを服用すると体重が増えることに気付くかもしれません。メイヨークリニックは、大さじ1杯のココナッツオイルにはほぼ120カロリーと13グラム以上の脂肪が含まれていることに注目しています。グラムをグラムと比較すると、ココナッツオイルにはオリーブオイルよりも10倍不健康な飽和脂肪があります。