独身男性のための食事

ダイエットはあなたが誰であっても大変な仕事です。しかし、独身男性はほとんどの人よりも難しいようです。彼らは忙しく、企業生活と最小限のキッチンスキルを持っているかもしれません。彼らは通常、ほとんど準備を必要としない明確なルールと食事を必要とします。 1つを始める前に、一人の男は食事が食習慣やライフスタイルに適しているかどうかを考える必要があります。目標は、食事への彼のコミットメントについてイライラすることを避け、結果として貧弱な結果を避けることです。

1. アトキンスダイエット

   • アトキンスの食事は、ロバート・アトキンス博士によって開発された低炭水化物の食事です。この食事の人々は、炭水化物のすべての主要な供給源を食べるものから除去し、タンパク質または脂肪の代替品に置き換えようとしています。 これは、体の代謝を燃料として燃料として燃えている体脂肪に変える原則に基づいています。アイデアは、燃焼脂肪がより多くのカロリーを使用するため、食事が代謝の利点を提供するということです。独身男性は、食事のシンプルさと、それが食物の量を制限しないという事実を好むでしょう。彼らはステーキ、ハンバーガー、卵を食べ続けることができますが、付随する炭水化物を除去する必要があります。

   男性の減量ダイエット

   • 男性の減量ダイエットは、男性が体重を減らすためのシンプルで効果的な方法を提供します。それは、ほとんどの男性がダイエットをしていることを友人に認めるよりもむしろ死ぬよりも、完全なダイエットのオーバーホールの代わりに、より健康的な代替品のために高脂肪の高カロリーの食べ物を交換する簡単な方法を学ぶべきだという信念に基づいています。たとえば、全揚げの朝食の代わりに、男性は肉を焼き、揚げたパンの代わりに野菜をたくさん加えました。昼食のために、彼は脂肪の多いチーズとピクルスのサンドイッチをフムスとサラダで満たされた全粒小麦ピッタのパンに置き換えました。ディナーパーティーでは、ソーセージロールやフライドチキンウィングの代わりに、脱細分のナッツ、オリーブ、ミニスモークサーモンサンドイッチ、エビを皿に満たす方が良いでしょう。計画は必要ですが、独身男性は、彼らが従来の食事をしているように感じていないという事実を好むでしょう、そして、友人や家族は気づかないでしょう。

   干し草ダイエット

   • 干し草の食事は、ウィリアム・ヘイ博士によって作成された食物をたたく食事です。その論文は、体が消化される方法のために、同時にタンパク質と炭水化物に対処できないということです。適切に混ぜない食品の消費を避け、多くの生の果物や野菜を食べ、タンパク質、澱粉、高度に加工された食品を削減することを促進することを示唆しています。独身男性は、食物の摂取量を減らす必要がなく、定期的に食べることができることを高く評価するでしょう。しかし、この食事は従うのが複雑である可能性があり、長い間固執することは困難です。

   サウスビーチダイエット

   • サウスビーチダイエットは、食物愛好家の食事として宣伝されています。これは、食べる食べ物の量を削減するのが難しいと感じる男性に適しています。この食事は、カロリー、炭水化物のグラム、脂肪、または部分のサイズを数える必要がないことを強調しています。多種多様な食べ物を食べることができ、時折dulすることができます。 3段階のプロセスに従います。まず、渇望を排除し、減量を開始する（2週間）。第二に、体重を着実に失う（必要に応じて）。そして、第三に、健康的な体重とライフスタイルを維持します。