5と142.5ポンドの場合、5日ごとに1つの果物や野菜だけを食べるとすぐに減少し始めますか？

4〜5日ごとに食事を1つの果物や野菜に制限することはお勧めしません。これは、栄養失調やその他の健康上の問題につながる可能性があります。体重を減らしたい場合は、健康でバランスの取れた食事を食べて定期的に運動することが重要です。あなたにぴったりの計画を作成するために、医師または登録栄養士に相談してください。