ジェニークレイグプログラムで体重を減らす方法

ほとんどの人は、体重を減らすことは簡単な偉業ではないことに同意するでしょう。子供とキャリアのバランスをとる忙しい世界では、家族と自分自身の時間を作るために、健康とフィットネスはしばしばリストの底に落ちます。ただし、効果的な減量プログラムの必要性が急速に増加しているため、人々は特定の食品とフィットネスのニーズに合わせてより多くのオプションを見つけることができます。 Jenny Craigプログラムは、包括的な減量ソリューションを提供するために設計された多くの商業ダイエットの1つです。さらに、減量コンサルティングを提供するために、このプログラムにはジェニークレイグフーズへの順守が必要です。ここに、結果を実現するのに役立ついくつかの役立つポインターがあります。

手順

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     最初の相談については、ジェニークレイグセンターにお問い合わせください。最初の相談には45分から1時間かかります。一般的にプログラムディレクターであるジェニークレイグの代表者は、プログラムの仕組みを説明し、身長と体重を測定し、プログラムのオプションについて話し合います。

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     プログラムの選択を検討してください。ジェニークレイグはいくつかのメンバーシップオプションを提供しています。広告されたスペシャルは、多くの場合、価格と期間の範囲である短期的なプロモーションです。リワードプログラムは、食品割引、メンテナンス支援、配偶者割引を提供する1年間のプログラムです。現在、リワードプログラムは、支払いプランオプションで399ドル、全額支払った場合は359ドルです。 Jenny Craigプログラムには食品費用は含まれていません。食品の範囲は1日あたり12ドルから18ドルです。

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     コンサルタントを選択してください。当初、ジェニークレイグセンターはコンサルタントと一緒に配置します。ただし、コンサルタントとつながらないと感じた場合は、プログラムディレクターに他の人に切り替えるように依頼してください。ほとんどのセンターには複数のコンサルタントがいて、あなたをやる気にさせる彼らの能力はあなたの減量にとって重要です。

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     メニューに従ってください。 Jenny Craigメニューには、曜日ごとに食事がリストされています。メインの食事、朝食、ランチ、ディナー、スナックは、ジェニークレイグセンターから購入しています。果物、野菜、乳製品は、食料品店から購入する必要があります。メニューは一定量のカロリー向けに設計されており、メニューの食品から逸脱すると、カロリー消費量が増加または減少して体重減少に影響します。

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     利用可能なツールを活用してください。 Jenny Craigに参加すると、さまざまなツールにアクセスして減量を支援します。 Jenny CraigのWebサイトでは、レシピ、ディスカッションボード、メニュー計画、その他のWebベースの減量支援を提供しています。ジェニークレイグは、コンサルタントと話すことができる1日24時間、週7日利用できるホットラインも提供しています。

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     エクササイズ。 Jenny Craigプログラムは、運動器具や施設を提供していません。ただし、体重減少と体重の維持の成功は、身体活動を通じて大幅に改善されます。曜日のほとんどの日に30分間目を向けることは、始めるのに適した場所です。