腹部を締め、皮膚をゆるい減量から締める方法

体重減少中に体の皮膚はゆっくりと収縮します。皮膚は自然に弾力性があるため、体の大きさがわずかに減少し、引き続ききつく維持できます。また、皮膚は減量に応じてゆっくりとサイズを収縮させます。これは弾力性によるものではなく、皮膚の量の減少によるものです。ただし、減量が急速な場合、肌の縮小は急速に消失する脂肪組織に追いつくことができません。急速な減量は、腹部、腕、顎の過剰またはゆるい皮膚に苦しむ可能性があります。ただし、肌の引き締めのプロセスを高速化するために使用できる方法があります。これらの方法のいくつかは、毎日安く実行できます。他のものはより高価ですが、迅速で顕著な結果を提供します。

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必要なもの

• loofah
• ボディブラシ
• cocoバター保湿剤
• aha酸保湿剤
• 下着
• ピラティスdvd

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手順

1. • 1

     循環を強化し、皮膚の更新を促進するために、ルーファまたはボディブラシで毎日皮膚をスクラブします。激しくスクラブする必要はありません。

   • 2

     豊富なココアバターボディ保湿剤を使用してシャワーを浴びた後、毎日保湿します。ココアバターは皮膚の更新を促進し、マークを減少させます。

   • 3

     アルファヒドロキシ酸（AHA）を含むフォーミュラを使用して、寝る前に保湿します。 Susan Shimomaye、MDによると、これらの酸は2つの方法で機能します。第一に、彼らは死んだ皮膚細胞と健康な皮膚の間の結合を弱め、死んだ皮膚をより速く除去します。第二に、コラーゲンとエラスチンのレベルが増加することが提案されています。夜にパジャマを着用して、保湿剤がベッドシートに降りるのを防ぐためにパジャマを着用してください。

   • 4

     毎日運動して皮膚を引き込み、筋肉量を増やします。皮膚は筋肉を介して筋肉に取り付けられ、筋肉の運動が増加し、筋肉に肌を引き寄せます。筋肉量の増加は、減量によって残されたスペースを満たします。ピラティスは、非常に低い強度で実行された場合でも、胃の筋肉や皮膚を引き締めるのに特に効果的です。運動の量ではなく品質が重要です。低強度のDVDは、困難にならずに効果的です。高強度のピラティスワークアウトは、あなたがそれらに固執する場合にのみ、より速く効果的になります。

   • 5

     シェイプウェアを購入します。ハイバックウエストシンチャーなどの特別な形状の下着には、二重の利点があります。彼らはすぐに肌を締め、あなたの服の下に姿をスリムにし、あなたの自信を増します。

   • 6

     皮膚の強調手順を調査します。結果が必要なほど迅速に発生していない場合は、専門の治療を検討することをお勧めします。 David J. Goldberg、MD、JD、FAADによると、皮膚科の臨床教授であり、ニューヨークのマウントシナイ医学部のレーザー研究担当ディレクターによると、過去5年間に非侵襲的皮膚引き締め手順と技術の数が爆発しました。彼は、赤外線または無線周波数技術がダウンタイムなしで皮膚を劇的に引き締める方法を説明しています。赤外線治療は、皮膚の中央層に深い熱を供給して、コラーゲンの産生を増加させることができます。 米国塑性外科委員会のウェブサイトは、お住まいの地域の手順と開業医に関するより多くの情報を入手するのに適した場所です。