減量中に腹部のたるみを防ぎ、皮膚を引き締める方法
必要なもの
- ターバン（天然スポンジ）
- ボディブラシ
- ココアバター保湿クリーム
- AHA配合保湿クリーム
- シェイプウェア（ハイバック・ウエストシンチャー）
- ピラティスDVD（低強度）
手順
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毎日、ターバンやボディブラシで優しくスクラブし、血行を促進して皮膚の新陳代謝を高めます。強くこすりすぎないように注意してください。
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入浴後は、ココアバター配合のリッチなボディクリームでしっかり保湿します。ココアバターは皮膚の再生を助け、シミやくすみを目立たなくします。
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就寝前には、AHA（アルファヒドロキシ酸）配合の保湿剤を使用します。AHAは古い角質層を柔らかくし、除去を早めると同時に、コラーゲンとエラスチンの生成を促進するとされています。寝るときはパジャマを着て、保湿剤がシーツに付着しないようにしましょう。
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毎日エクササイズを行い、筋肉量を増やして皮膚を引き締めます。皮膚は筋肉に付着した線維でつながっており、筋肉が増えると皮膚も引き寄せられます。特にピラティスは腹筋と皮膚を低強度でも効果的に引き締めます。動作の質を重視し、継続できるレベルで取り組んでください。
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シェイプウェアを活用します。ハイバック・ウエストシンチャーなどの形状補正下着は、瞬時に皮膚を引き締め、服の下でスリムに見せることで自信を高めます。
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皮膚引き締めの専門施術を検討します。短期間で効果を求める場合は、レーザーやラジオ波、赤外線などの非侵襲的な施術が選択肢です。これらは皮膚の中層に熱を加えてコラーゲン産生を促し、ダウンタイムが少ない点が特徴です。信頼できる施術者は、米国形成外科学会の公式サイトで検索できます。