女性のための減量プログラム

多くの女性が減量プログラムに参加しています。多くのクラブや協会が存在し、それぞれが余分なポンドを落とすことを望んでいる人々を教育し、やる気を起こさせるのに役立ちます。女性を対象とした最も人気のあるプログラムには、ウェイトウォッチャー、アトキンダイエット、ジェニークレイグ、サウスビーチダイエット、ゾーンダイエットが含まれます。

1. ウェイトウォッチャー

   • 減量の専門家Anne Collinsによると、Weight Watchersは、女性と男性向けの最も人気のある減量プログラムの1つとして、「ダイエット者が体重を減らすのを支援する実績があります。このプログラムは、カロリーの削減に基づいています。各タイプの食品に多くのポイントを割り当てます。食べることができる食べ物の種類は制限されていませんが、ウェイトウォッチャーの参加者は毎日特定のポイントに制限されています。毎週の会議を通じてサポートが提供されます。

   アトキンの食事

   • 人気の減量食であるアトキンの食事は、消費される炭水化物の量を制限しています。白パン、白米、白いジャガイモなどの炭水化物の代わりに高タンパク質の食事を提唱しています。この減量プログラムは段階的に行われます。各フェーズで炭水化物の別の減少が導入されます。

   ジェニークレイグダイエットプログラム

   • このプログラムでは、参加者には、体重減少中にどの食品を食べるかを決定するのに役立つジェニークレイグセンターのウェイトロスコンサルタントが割り当てられます。その後、食事はジェニークレイグシステムを通じて注文されます。ジェニークレイグシステムは、栄養素の健康的なバランスを維持しながら体重を減らしたい人のために特別に作られています。また、このプログラムに自宅で参加して、電話でコンサルタントと話をして食べ物を配達することもできます。

   サウスビーチダイエットプログラム

   • アトキンの食事と同様に、サウスビーチダイエットは低炭水化物の高タンパク食を促進します。また、フェーズに分けられていますが、計画はアトキンの食事よりも制限が少ないです。第1段階では特定の種類の食品を制限し、第2段階と第3段階では、これらの食品がゆっくりと健康的でバランスの取れた食事に戻ります。

   ゾーンダイエット

   • このプログラムは、アトキンやサウスビーチダイエットのように、炭水化物の消費を削減し、タンパク質を増加させるように設計されています。個人は、毎日特定の割合の炭水化物、タンパク質、脂肪に制限されています。推奨される割合は、30％のタンパク質、30％の脂肪、40％の炭水化物です。このダイエットプログラムでは、特定の種類の食品が避けられます。