劇的な減量計画

非常に低いカロリーダイエット、ジュースの断食、低炭水化物、高タンパク質ダイエットなどの深刻な食事計画で劇的な結果を得てください。短期間で多くの体重を落とすことを検討している場合は、これらの食事計画が必要な結果を得ることができます。

1. 非常に低カロリーダイエット

   • 極端な減量のために、非常に低いカロリーダイエット（VLCD）を試してください。 1日800カロリーしか得られず、VLCDは魚や鶏肉、ビタミンサプリメント、食事交換バー、シェイクなどの主にタンパク質濃縮食品で構成されています。

     この食事は急速な減量を促進し、医師のケアの下で数ヶ月しか持続するはずです。この食事は、地元の食料品や健康食品店の食品や食事のサプリメントを使用して実装できます。

   低炭水化物ダイエット

   • 低炭水化物ダイエットで体重を減らすということは、体重を減らすために、パン、穀物、米、澱粉質の野菜など、澱粉質の炭水化物摂取量を除去または制限することを意味します。炭水化物の欠如は、血糖値とインスリンレベルが低下して体重減少につながることを意味するため、ほとんどの人は低炭水化物の食事で多量の体重を減らします。

     典型的な低炭水化物ダイエットは、赤身の肉、卵、乳製品、非抗上の野菜で構成されています。また、食事から砂糖も排除したいと思うでしょう。ダイエットは、食欲の減少、水の重量の喪失、高タンパク質、高脂肪食、および全体的なカロリー摂取量の減少によるより豊かな感覚を経験します。

   ジュースの断食

   • ジュースの速い速度では、数日間液化した新鮮な野菜だけを消費します。ジュース野菜しか消費しないため、他の多くの食事よりも速く、より劇的な速度で体重を減らすことができます。

     食事が進行すると代謝が増加すると、カロリーの数が減り、体が水の重量と脂肪を流し始めます。ダイエットは、平均3日間の速度で平均5〜7ポンドを失います。

     食事の合間にたくさんの水を飲み、朝食、昼食、夕食に最大12オンスの新鮮な野菜ジュースを消費します。食事を作るためにジューサーが必要ですが、野菜のスープと絞りたてのフルーツジュースだけを食べることもできます。絞りたての野菜ジュースの場合は、ビートルート、ビトルムロン、ブロッコリー、セロリ、キュウリ、ニンニク、生ingerの根、ケール、パセリ、ほうれん草、ウォータークリレス、ウィートグラスのいずれかを選択します。