ケーキを食べて体重を減らす方法

体重を減らそうとすることは、絶え間ない戦いになる可能性があります。時々、ダイエットは渇望を得ることがあり、渇望が実際に彼女をもっと食べさせることを満足させることはできません。多くの人気のあるダイエットには、毎週のチート日があります。驚くべきことに、あなたがダイエットしているときにケーキを食べて、それでも体重を減らすことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• ダイエットブック
• log book
• カロリーカウンター
• パッケージに栄養情報が付いたケーキ
• ルーラー
• ナイフ
• fork
• プレート
• フルーツ
• 低カロリーまたはカロリーフリーの飲料
• カロリーカウンターが組み込まれた好気性エクササイズマシン

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ダイエットの本を参照して、身長と体重に基づいて、体重を減らすために消費すべきカロリーの数を判断してください。

   • 2

     ログブックのカロリーを追跡して、ケーキのスライスがその日のカロリー限界内にあることを確認してください。

   • 3

     ケーキの種類を注意深く選択します。製品パッケージの栄養情報とカロリー情報を読んで、食事の中に収まるケーキの種類を選択してください。フロスティングなしで低カロリーのケーキを選んでみてください。

   • 4

     あなたの限界を認めます。ケーキ全体を購入して1食に制限できないことがわかっている場合は、パッケージ化されたシングルサービングサイズを選択してください。フロスティングなしで比較的低カロリーのケーキを保管してみてください。

   • 5

     ケーキ全体を家に持ち帰った場合は、正確にサービングを測定してください。

   • 6

     座ってケーキを食べて、新鮮な果物と飲み物を添えて、もっと詰め込んでいるように見える。

   • 7

     あなたの体が余分なカロリーを燃やすように、あなたがケーキにふける日にあなたの運動を増やします。アクティブにとどまることは、時折のケーキからの体重増加を最小限に抑えるのに役立ちます。