40歳以上の女性のためにすぐに体重を減らす方法

代謝は、女性が老化するにつれて遅くなり、減量をより困難にします。 40歳の後にすぐに体重を減らすには、文字通り、代謝を増やすために措置を講じる必要があります。あなたがあなたのルーチンを変えると、あなたの代謝はあなたのためにカロリーを燃やすために一生懸命働くことによって反応します。この記事では、40歳以上になったら、代謝を増やし、すぐに体重を減らすのに役立つ手順を提供します。

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必要なもの

• 液体ミールスワークシューズ

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手順

1. • 1

     水を飲む。オレンジジュースなどのほとんどのフルーツジュースを含む、ソーダやその他の甘い飲み物をあきらめます。少なくとも64オンスを飲みます。毎日の水の。

   • 2

     毎回毎日少なくとも30分間歩きます。毎週散歩の長さと強度を高めます。

   • 3

     ルーチンを混ぜて代謝を増やしてください。ある日、レベルのトラックを歩き、次のレベルのトラックや丘の上を歩きます。毎日同じことをすることはあなたの代謝を遅くします。

   • 4

     液体の食事を使用して、最初の1週間の通常の食事を交換してください。 朝食と昼食のために液体の食事を交換してから、低カロリーの夕食を食べてください。

   • 5

     有酸素運動クラスに参加して、代謝を高速化し、不要な脂肪を燃やすのに役立ちます。