最高の速い食事

あなたがダイエットをしているとき、結果を見る前に数ヶ月待つのはイライラします。スケールでほとんど変化がないのを見るのは、やる気と憂鬱です。迅速な減量の魅力は、10億ドルの産業を燃やします。しかし、医師は、体重を減らすことはあなたの健康にとって危険であると警告しています。一晩体重を減らす魔法の方法はありません。しかし、良いニュースは、あなたの健康を危険にさらすことなく、かなり迅速に体重を減らす方法があることです。アトキンスダイエット、サウスビーチダイエット、スカーズデール医療ダイエットはすべて、人々が一貫して体重を迅速に減らすことを報告している計画です。

1. 一般的なアドバイス

   • 速い減量に直観に反するように思われる1つのアドバイスは、より頻繁に食べることです。医師と食事の専門家は、飢ationと自分自身を長期間食べ物を否定することは、体重減少をもたらさないが、それほど減少することはないことに同意します。日中にいくつかの小さな食事を食べることは、自分自身を飢えさせるよりも減量に効果的であるだけでなく、標準的な3つの食事の伝統よりも健康的な食事習慣です。

   アトキンスダイエット

   • アトキンスダイエットでは、実際に炭水化物を除去し、タンパク質を増やし、ケトーシスと呼ばれる状態に体を導きます。より多くのタンパク質を食べるダイエットは、より満足していると感じ、すぐに体重を減らすことが示されています。しかし、あなたはまた、長期的には健康ではない果物や野菜の摂取量を減らします。

   サウスビーチダイエット

   • サウスビーチダイエットはアトキンスと同様のプログラムですが、特に初期段階では少し制限が少ないです。サウスビーチはより多くの食品を許可し、アトキンスのように炭水化物の制限がありません。サウスビーチダイエットは、すぐに体重を減らしたい場合は良い計画ですが、アトキンス計画のルールが制限されすぎることがわかります。

   Scarsdale Medical Diet

   • Scarsdaleダイエットは、低カロリーの固定メニューダイエットです。食事は、厳格な毎週の計画によって決定されます。 Scarsdaleダイエットは、14日で20ポンドを失うことが可能であると約束します。 Scarsdaleダイエットは、すぐに体重を減らしたい人や、どの食べ物を選択するか、どの食品を避けるべきかを心配したくない人にとっては良い選択です。

   マスタークレンジング

   • マスタークレンジングは、速く体重を減らしたい人に人気のあるオプションです。ただし、食事全体はレモンジュース、カイエンペッパー、メープルシロップを数杯数の水で飲むことで構成されているため、非常に短期的な選択肢です。

   警告

   • 重度に減少したカロリーダイエットや、他のほとんどすべてを除外して1つの食物を食べる食事に乗り出すために体重を減らそうとすると、非常に魅力的です。これらは非常に短期的な減量をもたらす可能性がありますが、損失はほぼ確実に短命になります。 これらの食事はまた、体の必須ビタミンとタンパク質を否定し、疲労、うつ病、不眠症、脱毛などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。