ダイエット者の緑茶の利点

米国で完了した研究は、緑茶を消費すると代謝率が最大30％増加することが証明されています。緑茶を飲むことは、ほとんどの処方された薬と減量サプリメントが持っていると報告されている副作用なしに、減量を助ける自然な方法です。減量の特性に加えて、緑茶には他の健康上の利点があります。

1. 歴史

   • 緑茶は中国で生まれました。何千年もの間、アジアと中東の文化では選択肢がありました。緑茶は、日本、中国、インド、タイの伝統医学として使用され、傷を癒し、出血を制御し、体温を調節し、消化を促進しました。禅の司祭であるアイザイは、1191年に緑茶を飲むとアルコールの影響を和らげ、斑点を治し、尿と脳の機能が改善されると書いています。

   事実

   • 茶植物であるCamellia Sinesisは、黒、白、緑茶を提供しています。さまざまな種類のお茶は、準備と成長の方法によって決定されます。緑茶は、成熟した、発酵されていない茶葉です。緑茶はキルンのローストまたは蒸しがあるかもしれません。 1つの6オンス。緑茶のカップは、30 mgのカフェインに相当します。緑茶は、ゆったりしたお茶のように伝統的なティーバッグで購入するか、サプリメントに包装できます。

   利点

   • 緑茶は、減量を支援する代謝率を高めます。 American Journal of Clinical Nutritionなどの出版物で報告された研究は、緑茶が安全であり、食事の前に消費されると消化を助け、カロリーを燃焼させるのに役立つことを示しています。

   副作用

   • 緑茶には、通常エフェドラを含む食事療法サプリメントに関連する副作用はありません。ただし、緑茶にはカフェインが含まれています。カフェインに敏感な人は、緑茶を飲むことを避けるべきです。個人は、不眠症、食欲不振、頭痛、胃の動揺を引き起こす可能性があるため、1日4〜6杯以上の緑茶を飲むことについて警告されています。心臓病、腎臓病、不安またはパニック障害、または胃の問題がある人は、緑茶について注意しており、毎日大量の緑茶を摂取する前に医師の意見を聞くべきです。

   機能

   • 緑茶は抗酸化特性で知られています。代謝を高めることに加えて、悪いコレステロールを下げ、良好なコレステロールを育て、炎症性腸疾患に関連する炎症を軽減し、血糖をコントロールするのに役立ち、一部の癌を予防するのに役立つ可能性があります。