減量のためにカロリー燃焼

多くの人々は、真ん中に数ポンド余分に苦労しています。その体重を減らすために燃やさなければならないことを知っていた1日あたりの魔法の数のカロリーがあれば、体重を減らす方がはるかに簡単です。残念ながら、魔法の数はありません。ただし、カロリーと減量に関する法律があります。熱力学の法則と呼ばれます。

1. 熱力学の法則

   • 簡単に言えば、熱力学の法則は、消費するよりも多くのカロリーまたはエネルギーを燃やす人の体として定義できます。このカロリーの赤字は、その後の体重減少をもたらします。 たとえば、人が1日で1,500カロリーを消費し、その日に運動と日常によって2,000カロリーを燃やす場合、その人はその日500カロリーの赤字を抱えています。 3,500カロリーに等しい1ポンドの脂肪で、その人はその週の毎日の500カロリーの赤字にとどまることにより、週に1ポンドを失うはずです。

     国立スポーツ医学アカデミーは、この法律に関するプログラムと教えに焦点を当てています。したがって、要するに、この法律を適切に利用するために、食べ物と運動ログを維持することから始めてください。多くの有用なカロリー計算機と栄養情報カロリーチャートがオンラインで、1日あたりのカロリー数と消費しているカロリー数を判断するのに役立ちます。 国立スポーツ医学アカデミーによると、あなたが一貫したベースでカロリー赤字に留まっている場合、実際には体重が減ります。