オプラの緑茶ダイエット

2004年以来、緑茶はその健康的な資質のためにかなりの話題を生み出してきました。その年、ニコラス・ペリコン博士はオプラのエピソードに登場し、緑茶を健康で効果的な減量ツールとして宣伝しました。ペリコン博士は定期的に緑茶を飲むことで、個人は10ポンドもの負けを期待することができました。 6週間で。

1. 食事

   • このエピソードが放映されて間もなく、オプラ自身が緑茶ダイエットの改宗者になりました。緑茶は彼女が体重を安定させるのを助けていたと彼女は主張し、彼女のエネルギーを増やし、活力を更新した。

     秘密は何でしたか？単純。緑茶をコーヒーに置き換えます。

     ペリコン博士によると、コーヒーには、体内の血糖値とインスリンレベルを上げる有機酸が含まれています。隆起したインスリンレベルは、脂肪燃焼阻害剤として機能します。ただし、緑茶にはカフェインだけでなく、脂肪の燃焼に役立つが、インスリンレベルを維持するのに役立ちます。安定したインスリンレベルは、より速い減量のためのプラットフォームの作成に役立ちます。さらに、緑茶は抗酸化物質の優れた供給源です。抗酸化物質は、がん、心臓病、糖尿病を引き起こす可能性のある損傷からDNAを保護するのに役立ちます。

     この食事は、コーヒーの飲酒習慣を緑茶に置き換える必要があります。誰もが明らかにコーヒーを飲む人ではありません。他のカフェイン入り飲料を交換してください。最終的には、1日あたり3〜5カップの緑茶を消費する必要があります。

     緑茶ダイエットは、ペリコン博士が作成した全体的なダイエット計画の一部にすぎないことを忘れないでください。それはそれ自体が食事の終わりではありません。参加者は健康的な食事を続け、定期的に運動し続ける必要があります。

   準備

   • 緑茶を準備するには、お気に入りのマグカップに水を慎重に注ぎます。お茶から最大の風味を達成するには、袋詰めまたはゆるいお茶を5分以上浸します。 Perricone博士は、両方とも貴重な抗酸化物質の吸収を阻害する傾向があるため、お茶に牛乳やクリームを使用することに対して警告しています。

   本

   • この主題に関するペリコン博士の本は、「ペリコン処方」と題されています。 この本は、すべての主要な本小売業者で入手できます。 2009年、Amazon.comは本のペーパーバック版を$ 12.47で販売しています。