減量コーチングのために何を支払うか

減量が優先事項である場合、専門家の助けを見つけることは良い投資になる可能性があります。減量コーチングのコストは、一緒に仕事をすることを選択した専門家の種類によって大きく異なります。栄養士はあなたの食事を助けることができますが、パーソナルトレーナーはあなたの運動ルーチンに集中します。幸いなことに、ウェイトロスヘルプはさまざまな価格帯で入手できます。

1. オンラインサポート

   • オンラインで体重を減らすことに関する情報を簡単に見つけることができますが、メンバーになるためにサインアップするウェブサイトはより多くの動機を提供する場合があります。多くのダイエットサイトでは、毎日のカロリー摂取量とアクティビティを入力する追跡プログラムを提供しています。一部のサイトでは、減量の専門家や体重を減らそうとする他の個人など、他の人とやり取りできるフォーラムを提供しています。

     いくつかの減量メンバーシップサイトは、広告によってサポートされているため無料です。他の人は、通常は月額20ドル未満の名目請求のためにサービスを提供しています。ただし、これらのWebサイトで見つけた情報は通常、パーソナライズされていないが、一般的な情報であることに注意することが重要です。ただし、このタイプのウェイトロスコーチングが役立つ効果的であると感じる人もいます。

   栄養士

   • 栄養士はあなたの食事を見て、体重を減らして食事計画を作成するために食べるべきカロリーの数を決定します。認定栄養士または登録栄養士のいずれかの栄養学の専門的なトレーニングを受けた栄養士を探してください。自分自身を栄養士と呼んでいるが、本当にあなたにサプリメントを売ろうとしている人に注意してください。

     臨床栄養士または登録栄養士のコストは、あなたの健康保険プランでカバーされる場合があります。その場合、通常の共同支払い額を支払います。保険がこれをカバーしていない場合、またはネットワーク内にない専門家を訪問したい場合は、1時間あたり50ドルから175ドル以上かかる場合があります。

   パーソナルトレーナー

   • パーソナルトレーナーは、運動計画に焦点を当て、あなたが望む体を作るのに役立つ有酸素運動とウェイトトレーニングを推奨します。一部のパーソナルトレーナーも栄養のトレーニングを受けており、あなたの食事について推奨することができます。

     あなたがジムのメンバーである場合、それは割引で個人トレーニングパッケージを提供するかもしれません。 2009年には、通常、1時間あたり50ドル未満でした。それ以外の場合、パーソナルトレーナーの費用は通常、1時間あたり60ドルから80ドルです。友人に参加するよう奨励し、パーソナルトレーナーのコストと彼の時間を分割することで、個人的に支払う金額を減らすことができるかもしれません。