地下鉄の食事で体重を減らす方法

地下鉄の新鮮なフィットダイエットは、Jared Fogleが地下鉄のファーストフードチェーンからサンドイッチの定期的な食事を食べることで、大量の体重を減らすためのテレビの性格になった後に開発されました。外出先で食べ物をつかむ傾向がある人にとって、これは従うのに理想的な食事です。

手順

1. • 1

     地下鉄の店舗の8つのサンドイッチから選択してください。これらの各潜水艦には、6グラム未満の脂肪が含まれています。選択肢には、野菜の喜び、七面鳥の胸とハム、鶏の胸肉とクラブのサンドイッチが含まれます。

   • 2

     脂肪質の調味料をスキップします。サンドイッチは、脂肪含有量を増加させるチーズやマヨネーズが含まれていないため、脂肪が少ないです。

   • 3

     サンドイッチに栄養面を追加します - リンゴのスライス、レーズン、または焼きチップのいずれか。

   • 4

     低カロリーの飲み物を飲む：水、ダイエットソーダ、または低脂肪牛乳。

   • 5

     地下鉄の食事に従っている間に運動します。この食事は、毎日中程度の運動に参加することにより、目標体重に達することを奨励しています。