オフィス減量コンテストのアイデア

チームの一部として減量プログラムを開始すると、ダイエットや運動だけよりも減量が多くなることが多いことが証明されています。 私たちの時間の多くは職場で費やされているので、オフィスよりも減量プログラムを開始するのに最適な場所は何ですか？ あなたがあなたのオフィスで減量コンテストを検討した場合、ここにあなたが成功するのを助けるためのいくつかのアイデアがあります。

1. 雇用主と正しい軌道に乗って降ります

   • オフィス減量コンテストを開始する前に、あなたや他の従業員があなたの減量目標であなたをやる気にさせ、励ましていることについて人事部長に相談してください。 あなたの組織やあなたの健康保険会社があなたのプログラムを支援するために利用できるツールを持っている可能性があります。

     あなたがそれほど多くの健康的な生活のインセンティブを持っていないかもしれない小規模な会社の一員である場合、あなたの人事担当者またはあなたのマネージャーにあなたのプログラムをローリングするための他のインセンティブが利用可能であるかどうか尋ねてください。 1つのアイデアは、プログラムのすべての参加者に多くの休暇や個人時間を許可することを求めることです。 または、組織のためにウェイトウォッチャーミーティングを開催できるかどうか尋ねてください。

   誰にとっても安全で健康的なコンテスト

   • オフィスの減量コンテストの全員が均一な競技場を持っている場合が最善です。 それは、すべての人に役立つ減量プログラムを策定することを意味します。

     すべての参加者に役立つ減量プログラムを考え出す1つの方法は、専門家に来てあなたを支援することです。 お近くの病院、保健局、または農業拡張に連絡して、食事プランの策定を支援するために、すべての参加者の間で料金または最小限の料金分割で来ることができる栄養士がスタッフにいるかどうかを確認してください。 栄養士に健康的な課題を取り入れてください - 毎日推奨される果物や野菜のサービングを食べるなど、コンテストで。

     すべての参加者が同意している場合は、ウェイトウォッチャーまたはその他の減量会議の課題の一部を作成するか、あなたのビジネスで会議を開催するためにウェイトウォッチャーに連絡してください。

     運動は、減量コンテストの大きな要因です。 参加者が運動していることを確認し、安全に運動していることを確認することが重要です。

     ウォーキングは、最も安くて最も簡単なエクササイズです。 参加者が10〜15分間の散歩をして、コンテストの一環として参加を使用する日中の時間をスケジュールします。

     また、人事部門または保険会社に連絡して、ジムメンバーシップが健康保険プランの一部であるかどうかを確認することもできます。もしそうなら、コンテストの一部としてジムへの訪問を使用することもできます。

   出場者に報いる

   • オフィス減量コンテストの最も挑戦的な部分の1つは、勝者に対する報酬です。 もちろん、この課題を回避する最も簡単な方法の1つは、勝者と敗者についてのオフィスの考えを変えることです。

     毎週または月に「最大の敗者」に報いるのではなく、すべての参加者が勝つ可能性を提供する課題を取り入れてみませんか？ 週に1回、チームミーティングを開催し、週の各課題を満たした参加者を認識してください。 開始するためのいくつかの課題があります：

     週に働くために健康的な昼食を持ってきた参加者を認識してください。 健康的なデザートでそれらすべてに報いる。

     昼食やおやつのために働くためにこれまでに試したことのない野菜や果物を持ってきた参加者を認識してください。

     毎週休憩中に歩いた参加者を認識します。 歩数材または水のボトルで報酬を与えます。

     オフィスにいる間、より多くの水を飲んでいる参加者を認識してください。

     コレステロール、血糖値、または血圧を下げた参加者を認識します。 これらの参加者の特別な報酬について、健康保険会社または人事に依頼してください。