体重を減らして体を浄化するための6日間の食事

迅速な減量ダイエットは何年も前から存在しており、しばしば奇跡的な結果を約束しています。それらのいくつかは、1つ以上の食品グループを除外または厳しく制限しています。総液体速度など、非常にカロリー制限があります。このタイプの食事は長期的には健康ではないかもしれませんが（あなたの体には十分なカロリーと繁栄するためにさまざまな食品が必要です）、それは新しい、より健康的な食事方法に飛び込む良い方法です。

1. 6日間のミニ変身

   • 6日間のダイエットとして自分自身を宣伝する人気のあるダイエットの1つは、マイケルサーモンドが開発した6日間のミニ変身です。これは、1日を通して頻繁な小さな食事を促進する低炭水化物の食事のバリエーションです。この最初の6日間は、彼の6週間のボディ変身計画の踏み台となることを目的としており、高品質の炭水化物を食事に戻し、どのレベルがあなたに合っているかを確認します。彼は、この計画のユーザーがクイズの質問に答えて特定のボディタイプを見つけることを奨励し、彼らが最も利益を得るために彼らの食事と運動を調整できるようにします。 Amazon.comを含むほとんどの本小売業者で彼の本を見つけることができます。また、プログラム（mybodymakeover.com）をフォローしている間、さらなる情報と励ましを見つけるためのオンラインサポートコミュニティもあります。

   6日間の食事とインドからのクレンジング

   • あなたが読んだ専門家に関係なく、ほとんどの人は野菜があなたの毎日の食物摂取の大部分を占めるべきであることに同意します。野菜には、ビタミン、ミネラル、電解質、および体に必要な水が含まれており、簡単に代謝される可能性があります。野菜（および果物）のほとんどは体で使用され、体が使用できない不溶性繊維は、あなたを健康に保つために結腸を浄化するのに役立ちます。また、高品質のタンパク質と全粒穀物の形の複雑な炭水化物も必要です。より良い食事を始めるための短期クレンジングプログラムとして、6日間以下の計画を使用できます。あなたの体がこのチャンスを使用して毒素を洗い流し、砂糖と澱粉の摂取量を下げるために適応するので、あなたは吐き気または頭痛を1、2日に感じるかもしれません。

     次の材料の野菜スープを作ります：7つのニンジン、1つのセロリ、一握りの新鮮なパセリとほうれん草、トマト、緑の唐辛子、ニンニクの選択。 2クォートの水で、最初の2つの材料を約15分間沸騰させます。残りの材料を追加し、さらに10分煮ます。液体を覆うことができるボウルまたは瓶に入れます。このスープは一日中持続するはずです、そして、あなたは食事中にそれを飲むでしょう。毎日朝食には、果物とカッテージのチーズ（バナナやアボカドはありません）があります。昼食は、デザート用の新鮮な果物のある野菜サラダとスープで構成されています。 夕食には、蒸し野菜、バターとスープを添えた全粒パンのスライスを食べることができます。デザートのための果物。おなかがすいているなら、フルーツにもっとスープやおやつを食べることができます。昼食時の少量の牛乳は大丈夫です。そうでなければお茶や水を飲みます。これらの短期的な食事のいずれかを使用した後、体重を減らしたり紛失し続けるために、より健康で野菜が豊富な食事を食べ始める必要があります。