冷凍食品で体重を減らす方法

体重を減らすには、カロリーを数え、健康的な食べ物を食べる必要があります。あなたが忙しいなら、そして誰がそうでないかは、健康的な食事を準備するのが難しい場合があります。結局のところ、家に帰って何かを作るよりも、仕事から帰る途中のファーストフードレストランに立ち寄る方がはるかに簡単です。冷凍食品は、簡単に作ることができるポーションコントロールされた健康的な食事を提供することで、体重を減らすのに役立ちます。数分間電子レンジに入れて、夕食をとるだけです。

手順

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     体重を減らすために食べるべきカロリーの数を決定します。体重を減らすには、食べるカロリーの量を減らす必要があります。ほとんどの人は、1日あたり1200〜1500カロリーを食べることで体重を減らすことができますが、非常に活発な場合は、もっと食べる必要があるかもしれません。 Webサイトは、食べるべきカロリーの数を判断するのに役立ちます。毎日の制限がわかったら、3回の食事と2回のスナックを分けます。冷凍食事を見るときは、食事がこの限界内にあることを確認してください。

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     冷凍食品の研究オプション：ジェニークレイグの代表者と話すことができます。これは、冷凍食品で体重を減らすのを助けることを専門としています。あるいは、地元のスーパーマーケットの冷凍食品セクションには、さまざまなオプションがあります。栄養ラベルを注意深く読んでください。いくつかの冷凍食事は健康ではありません。健康的な選択と赤身の料理は、考慮すべき2つのブランドです。

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     冷凍食事をいくつか試してみてください。あなたが好きかどうかを確認してください。一部の人は冷凍食品を食べることを楽しんでいないので、たくさんのお金を使う前に、いくつかの食事を味わって、あなたがどのように好きかを確認してください。いくつかのブランドを選んで、好きな食べ物を試してみてください。

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     1週間続くのに十分な冷凍食品を購入する：味覚テストから最高の食事を選択し、1週間続くのに十分な食べ物を購入してください。冷凍の食事以外に何も食べない場合は、朝食、昼食、夕食に十分な購入をする必要があります。おやつが必要な場合は、アイスクリームやファッジバーなどの低カロリーの冷凍トリートを見つけることもできます。

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     フルーツや野菜で冷凍食事を補充：冷凍食品だけを食べてはいけません。あなたの冷凍食事と一緒にサラダを作ってください。スナックのために新鮮な果物を食べる。新鮮な果物や野菜は栄養素が多く、カロリーが少ないです。