普通の自転車を室内用固定バイクに変える方法

必要なもの

• 抵抗付きインドアバイクトレーナー台
• 自転車全体を覆える大判のゴム製床マット
• 汗ネット（自転車カバー）
• 柔らかい布
• 除菌スプレー

手順

1. 室内で使用できる場所を選び、周囲の散らかったものを片付けて広いスペースを確保します。

2. ゴムマットを敷き、しわや折り目を伸ばします。マットの中央にトレーナー台を置き、ホルダーを開いておきます。

3. 自転車をトレーナー台にセットし、ホルダーでしっかり固定します。付属の抵抗装置を取扱説明書に従って自転車に接続します。

4. 汗ネット（カバー）を自転車全体にかぶせます。これにより汗や液体がフレームに付着し、腐食を防げます。

5. 使用後は柔らかい布に除菌スプレーを吹きかけ、ハンドルやサドルを拭き取ります。