不要な赤ちゃんの体重を減らすにはどうすればよいですか？

新しいお母さんは、不要な赤ちゃんの体重を減らす方法を考えることなく、忙しくしておくのに十分です。幸いなことに、忙しい日に長いトレーニングを追加することなく、新しいお母さんがポンドを落とすことができるいくつかの方法があります。減量は常に健康的な食習慣と運動を伴いますが、新しいお母さんは心を整えると、過剰な赤ちゃんの体重を取り除くことができます。

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必要なもの

• ベビーカーまたはベビーキャリア
• 健康的な食事
• 健康的なスナック
• 水

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手順

1. • 1

     赤ちゃんを母乳で育てます。母乳育児は1日500カロリーを燃やします。

   • 2

     より頻繁に小さな食事を食べます。 6つの小さくて健康的な食事は、あなたがあなたの赤ちゃんの世話をするために必要なエネルギーをあなたに与え、あなたの代謝をスピードアップします。

   • 3

     赤ちゃんと一緒に運動します。ベビーカーのベビーカーやジョギングを使って赤ちゃんを散歩させてください。赤ちゃんを押したり保持したりする余分な体重はカロリーを燃やします。

   • 4

     赤ちゃんが昼寝をしたときに昼寝します。適切な休息により、あなたはエネルギーのために甘い食べ物を渇望することを妨げます。昼寝により、運動するためのエネルギーが増えます。

   • 5

     事前に健康的なスナックを準備します。無料の時間を持っているときに水と健康的なスナックを楽しむ準備ができているのは、簡単で肥育しないでください。

   • 6

     他の新しいお母さんからサポートを受けてください。お互いを励まし、お互いのベビーシッターがそれぞれのお母さんが運動できるようにし、体重減少についてお互いに責任を負わせることができるようにします。