正午の食事前の果物

正午までに果物だけを食べることを奨励する食事があります。食品結合の哲学に基づいて、「生命にぴったりで、脂肪ではなく生涯」であり、1980年代半ばにハーベイとマリリン・ダイアモンドによって最初に導入されました。この本は40週間ニューヨークタイムズのベストセラーリストに載っていて、80年代に1200万部を販売しました。

1. アプローチ

   • 計画は、起きた瞬間から、フルーツをたくさん食べて、好きなだけフルーツジュースを飲むことができることを示唆しています。昼食後、まだ果物を食べることができますが、デンプンまたはタンパク質のいずれかを組み合わせた野菜を食べることもできます。どちらも「死んだ」食品と見なされます。澱粉とタンパク質の両方で野菜を食べないでください。本は、2つを組み合わせることは毒性があり、太っていると主張しているためです。

     ダイヤモンドは、新鮮な果物を食べて、水分量が多い果物を選ぶことが重要であると言います。ドライフルーツを時々食べることができますが、自然にドライフルーツだけを食べることができます。消化管をすすぐために水で一日を始めましょう。

     昼食後の果物を食べることに関するルールはより複雑です。たとえば、「果物以外のものを食べたら、少なくとも3時間待つ前に、フルーツを食べたり、ジュースを飲んだりする必要があります」とダイアモンド氏はウェブサイトenotalone.comで述べています。ジュースを飲んだ後、10〜15分後に他の食べ物を食べることができます。他の何かを食べる前に、フルーツやスムージー全体を食べてから30〜40分待ちます。バナナとドライフルーツは40分間の消化が必要です。寝る前に果物を食べたい場合は、最後の調理済みの食事から3時間が経過し、サラダを食べた後、1.5〜2時間が経過したことを確認してください。

   考慮事項

   • 登録栄養士であり、素人のニュースレターである環境栄養の編集者であるスーザン男性スミスは、この食事が不健康だと信じている専門家の1人です。彼女はニューヨークタイムズの記事で、「副作用を無視するように言うので、潜在的に危険です。脱水を心配しないように言っています」

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     Health.comは、臨床研究や逸話的な証拠は、この方法がポンドを離陸するか、除去するのに効果的であることを示していると述べています。さらに、このサイトとスミスは、この食事に従事する人々は、乳製品を食べることを阻止するため、この食事に従事している人々はカルシウム欠損に苦しむ可能性が高いと述べています。