サウナスーツの危険

多くのテクニックは、運動とフィットネスの設定につながると約束します。 サウナスーツは、含まれている空間で体が汗をかくのを助けることで、実際の乾燥したサウナにいることの効果を模倣する「不思議なツール」の1つです。 サウナスーツを使用する前に、運動体制でそのような材料を使用する利点とコストを比較検討してください。

1. 関数

   • サウナスーツ、またはサウナスウェットスーツは、トレーニングルーチン中のアスリートやボディビルダーのお気に入りのツールです。ボクサーやレスラーのような一部のアスリートは、運動中に定期的に使用して、試合前にワークアウトしながら、特定のウェイトクラスにポンドを維持または維持または落とします。平均的な健康志向の人は、ワークアウト中にこれらを使用して、より多くのカロリーを消費したり、発汗して水の体重を減らしたりするのに役立つ場合があります。

   タイプ

   • これらのスーツのほとんどは、ナイロン、プラスチック、またはビニールがゴムで、ワークアウトスーツのような快適なスーツを生産しています。 Valeo、Everlast、およびBally Total Fitnessは、長袖の「スウェットシャツ」と「スウェットパンツ」のセットで提供されるサウナスーツを製造する人気のある企業です。

     赤外線ドライサウナを持つヘルススパは、軽量の織られたナイロンから作られた使い捨てのサウナスーツを使用します。 これらは主に衛生目的であり、スパのゲストの汗が木製サウナに直接浸透し、バクテリア温室を作り続けることを保ちます。これらは、含まれているスペースに汗をかくという同様の目的を果たしますが、エクササイズサウナスーツと同じように設計されていません。

   機能

   • サウナスーツを使用する目的は、発汗を最大化することです。これは、電解質と水の形で体重を減らすのに役立ちます。 汗をかくと、スーツは内部で熱を閉じ込めるので、あなたの体はもっと汗をかき、あなたを冷やすのが一生懸命働きます。

   危険

   • サウナスーツの主な危険は、それが設計されていることのために発生します。スーツはあなたの体の周りに熱を閉じ込めて汗をかきます。そのため、スーツを着用しすぎて汗をかきすぎると、体が実際に過熱する可能性があります。 脱水が最も一般的な問題です。 あなたの体が短期間で得られるよりも多くの水を失うと、脱水のリスクが高まります。

     汗をかくように、速すぎたり頻繁に電解質を失いすぎたりすると、腎臓に長期的な損傷が生じる可能性があります。

     熱ストロークは、これらのスーツを使用することのもう1つの問題です。 コアの体温は大幅に上昇します。これは、最初は汗をかきます。 ただし、実際のサウナにいるときのように、材料は空気中に放出するのではなく、内部に熱を閉じ込めるため、体温が下がることはできません。したがって、熱ストローク反応を引き出すことができます。

   ソリューション

   • これらの危険を避ける最良の方法は、サウナスーツを使用して、食事と運動のバランスをとるより安全で長持ちする減量方法に運動し、集中することです。 サウナスーツを使用している場合は、運動の前、中、運動後に十分な水を飲むようにしてください。 非常に暑い温度でワークアウトのためにスーツを着ないでください。自己監視機関チェックを行い、息切れ、息切れ、めまいがないと感じないようにします。これらのいずれかが発生した場合、停止してスーツを取り除き、均等な速度で体を冷やしてください。