自然食品で行う体クレンジングの方法と効果

自然食品クレンジングの重要性

特定の自然食品にはカンジダ菌の増殖を抑える抗真菌成分が含まれています。抗生物質やステロイド、避妊薬の過剰使用、ストレス、偏った食生活、塩素系水などが原因でカンジダが過剰に増えると、腸の粘膜に炎症を起こし、頭痛や食物アレルギー、胃炎、酵母感染、自己免疫疾患などのリスクが高まります。自然食品によるクレンジングを行わないと、これらの有害物質が血流に乗り、細胞や臓器を侵害する恐れがあります。

クレンジングに適した野菜

ケール、玉ねぎ、ラディッシュ、きゅうり、にんじん、パセリ、ブロッコリー、カブ、ほうれん草、キャベツ、緑・赤ピーマン、アボカド、ビート、セロリ、ウィートグラス

これらの野菜は酵素やビタミン・ミネラルが豊富で、カンジダ菌を死滅させる働きがあります。ブレンドしてジュースにすれば、栄養素の吸収率が向上します。

クレンジングに適した果物

キウイ、メロン、パイナップル、オレンジ、グレープフルーツ、バナナ、マンゴー、イチゴ、ブルーベリー、パパイヤ

果物は天然の下剤として腸内の老廃物を排出し、栄養吸収を促進します。また酵素とビタミンがカンジダ菌の抑制に役立ちます。野菜と同様にジュースにすることで効果が高まります。

その他のクレンジング食品

にんにく（抗真菌作用）
しょうが（抗真菌作用）
ヨーグルト・バターミルク（プロバイオティクスで腸内善玉菌を回復）
ココナッツオイル（抗真菌特性）

クレンジングの期間と頻度