ジェシカ・シンプソンのようにダイエットする方法

歌手で現実のスター、ジェシカ・シンプソンは、おそらく彼女のキャリアと同じように彼女の食事の選択で有名です。彼女は、マスコミの食品とダイエットのテクニックに関する彼女の理論について公然と議論しましたが、最近、いくつかの簡単なトリックと新たなアドバイスを備えた健全なメンテナンスルーチンを達成しました。

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必要なもの

• スナック用の新鮮な果物とピーナッツバター。
• バランスのとれたバランスの取れた成分。
• 低血糖 - インデックス炭水化物とリーンタンパク質。
• 水とカロリーなしの飲み物。

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手順

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     あなたの食事のバランスと緩和：過去に、ジェシカ・シンプソンは、アトキンスの食事やその他の炭水化物制限計画などの計画でヨーヨーダイエットを認めました。スリムダウンを支援する代わりに、計画は必然的に過食と体重増加につながりました。ジェシカは自分でコントロールしました。ジェシカは、「バランスと節度」を、リアリティテレビ番組「新婚夫婦」で彼女のスリムな姿の鍵として強調し、退廃的な御treat走と健康的な選択肢のバランスをとろうとしました。

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     ポーションコントロールの理解：ジェシカは自然に果物（塩を振りかける）やピーナッツバターとバナナのような健康的なスナックを食べますが、彼女はポーションコントロールの概念も理解しています。彼女は「味のために数個の噛みつきしか持っていない）または単にお気に入りのほんの一部（スタックの代わりに1つのパンケーキまたはピザの1つのスライスではない）で食事を処理します。

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     必要に応じて連隊になります：「ハザード公爵」または「今月の従業員」に映画の役割を着陸させた後、ジェシカはパーソナルトレーナーと5ファクターの創設者であるハーレーパステルナックの助けを借りて、栄養に対するより統制されたアプローチを続け始めました。彼は、5つ未満の成分を使用して、1日に5つの小さな食事で構成される「5ファクターダイエット」に基づいた計画を作成しました。健康食品の拳サイズの部分を最小限の新鮮な内容で楽しむことで、自分の食事をシンプルに保ちます。

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     独自の食事を作成する：ジェシカのダイエットフードは彼女のドアに直接届けられますが、計画を研究したり、リーンタンパク質、低血糖指数炭水化物、健康な脂肪のバランスをとろうとすることにより、自宅で独自の「5ファクターダイエット」レシピを作成できます。ジェシカは、砂糖のないエナジードリンクを好むことも知られていますが、計画では砂糖のないまたはカロリーなしの飲み物のみを計画しているように注意してください（水、お茶、カロリーのないジュースなど）。

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     自分自身を扱う：ジェシカが過去に食べ過ぎる傾向があるため、彼女の新しい5要因計画は、彼女が週に1日を食べたいものを楽しむことを許すことでバランスを達成します。 週6日、バランスのとれた健康的なプランをフォローしてみてください。これは、今週のあなたのモチベーションを燃料補給し、人生を楽しんで楽しいものに保つのに役立ちます。