トリプトファンと減量

トリプトファンは通常、うつ病を治療し、睡眠障害と戦う方法として促進されますが、人々が体重を減らすのにも役立ちます。牛乳、卵、鶏肉、ナッツに含まれています。しかし、サプリメントとして、トリプトンファンは一般に米国の食品医薬品局によって禁止されており、処方薬としてのみ入手できます。

1. トリプトファン

   • トリプトファンは、人間に不可欠なアミノ酸の1つです。体内で合成することはできないので、摂取する必要があります。それは、とりわけセロトニンとメラトニンなどを作るために体によって使用されています。 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）と呼ばれる化合物は、トリプトファンからセロトニンへの変換の中間結果です。

   セロトニン

   • セロトニンは気分、睡眠、体重増加に役割を果たすため、トリプトファンのほとんどの研究が焦点を当てているのはこの化合物です。セロトニン欠乏症はうつ病、不安、不眠、体重増加を引き起こす可能性がありますが、セロトニンの補給は、化合物が血液脳関門を通過できないためには機能しません。しかし、トリプトファンはできるので、目標はトリプトファンを補完し、血液脳の障壁を通過させてからセロトニンに合成することです。

   体重増加

   • セロトニン欠乏症は、飢erの感覚を高め、完全な感情を最小限に抑えるため、肥満と関連しています。これを満たす方法の1つは、セロトニンレベル（および重量）を増加させる過剰な炭水化物を食べることです。代わりにトリプトファンが使用される場合、それは低用量での食欲抑制剤として機能します。

   5-ヒドロキシトリプトファン

   • トリプトファンの派生物である5-ヒドロキシトリプトファンは、米国で入手できますが、やや高価です。通常、グリフォニアの種子から抽出されます。セロトニンに近づくため、トリプトファンよりも強力であると考えられています。

   投与量

   • 1992年のイタリア語の研究では、5-HTPを服用しているグループが6週間の研究で平均3.1〜3.7ポンドを失ったが、プラセボを服用しているグループは平均で1.1ポンドの損失しかなかったことがわかった。この研究の用量レベルは、食事の30分前に50〜100 mgでした。

   禁止

   • FDAは、1989年に1,500人が病気になった製品汚染のためにトリプトファンを禁止しました。