10日間の減量

あなたが体重を減らそうとしているとき、あなたはいくつかの結果を見る前に何ヶ月も待ちたくありません。炭水化物とカロリーを削減し、運動し、アイスクリームやソーダから離れることは、すべての努力に報酬がないと思われる場合、困難になります。いくつかの方法は長期的に使用するのに適していないかもしれませんが、10日以内に体重を減らしてやる気を維持するためのいくつかの方法があります。

1. Scarsdale Medical Diet

   • 何十年も人気があった簡単な減量方法の1つは、Scarsdale Medical Dietです。ニューヨークのスカーズデールにある彼のクリニックでハーマン・ターナワー博士によって作成されたダイエット計画は、2週間で最大15ポンドを失うと主張しています。 Scarsdaleダイエットは固定メニューダイエットです。つまり、計画の毎日を毎日食べられるものが厳密にレイアウトされていることを意味します。この計画は、2週間の固定メニューで交互になり、2週間の「Keep Trim」ダイエットで、食品をより多く選択できるようになります。

     スカーズデールダイエットには、アルコール、砂糖、油、マーガリン、または脂肪は許可されていません。ニンジンやセロリを除いて、間のスナックも許可されていません。朝食は毎日同じです。クリームや砂糖、半分のグレープフルーツ、タンパク質または全粒パン、バターなしのコーヒーまたは紅茶です。ランチとディナーはより多様性を提供し、ベジタリアンメニュー、グルメメニュー、国際メニューなど、選択できる代替メニューがあります。食事のすべては、1日あたり約800カロリーを覆う食事になります。

   マスタークレンジング

   • すぐに体重を減らすもう1つの一般的な方法は、レモネードダイエットとも呼ばれるマスタークレンジングです。マスタークレンジングは、化学物質や不純物を取り除くために、身体の「解毒」にも使用されます。マスタークレンジングは簡単な食事です。 10日間、水、新鮮なレモンジュース、カイエンペッパー、メープルシロップで作られた飲み物以外は食べたり飲んだりします。毎日の塩水フラッシュもあります。

     通常、マスタークレンジングに起因する3つのフェーズがあります：容易さ、レモネードダイエット、および容易さ。 Easing-Inは、食物なしで10日間行くために、身体的にも精神的にも自分自身を準備することを伴います。この段階では、加工食品を排除し、より多くの果物、野菜、ジュースを消費し始めます。レモネードダイエット段階では、レモンジュース、コショウ、水、メープルシロップの飲み物以外は何も消費しません。塩水フラッシュは、一日の初めまたは一日の終わりに行うことができます。 簡単に、3日または4日間にわたって固形食品を食事にゆっくりと追加することが含まれます。

     マスタークレンジングは何十年も前から存在しており、さまざまな有名人が非常に短い期間で体重を減らすことができると信じています。一部の人々は、マスタークレンジングを行っている間に15ポンドから40ポンドの負けを報告しています。