楕円カロリー対楕円カロリートレッドミルカロリー

楕円形のトレーナーとトレッドミルは、最も人気のあるエクササイズ装置の2つです。どちらも有酸素運動と機能の調整を提供し、ユーザーが望むようにトレーニングを激しくすることができます。それぞれで燃焼するカロリーの量は、あなたがどれだけの重さとあなたが働くかを抱いているかによって異なります。

1. 楕円トレーナー

   • Calorysperhour.comによると、数千のアクティビティのカロリー燃焼推定値を備えたWebサイトである150ポンドの人は、中程度の設定を備えた楕円形で1時間のトレーニング中に277カロリーを消費します。 200ポンドの人が301カロリーを燃焼します。

     より激しいトレーニング - 15の抵抗で1分あたり70のストライド - は、150ポンドの人が1時間に507カロリーを燃焼させます。 200ポンドの人は607カロリーを燃やします。

   傾斜なしのトレッドミル

   • トレッドミルには、トレーニングがより多くのカロリーを消費する2つの調整があります。 1つ目は速度です。

     Calorysperhour.comによると、150ポンドの人は、傾斜のないトレッドミルで1時間あたり4マイルのワークアウト中に1時間に272カロリーを燃焼します。 200ポンドの人は363カロリーを燃やします。

   傾斜を備えたトレッドミル

   • 上り坂を歩くには、より多くのエネルギーが必要であるため、多くのトレッドミルをより挑戦的にするために傾斜に設定できます。 Calorysperhour.comによると、150ポンドの人は、5％の傾斜で4 mphで1時間歩くことで456カロリーを燃焼します。 200ポンドの人は1時間に608カロリーを燃焼します。

     傾斜で走ると、ほとんどのカロリーが燃えます。 150ポンドの人は、5パーセントの傾斜で7 mphで1時間走ることで953カロリーを燃やします。 200ポンドの人は1時間で1,270カロリーを燃やします。

   フォーム

   • フォームは、トレーニングのカロリー燃焼の可能性を推定する上で重要です。あらゆるエクササイズでチートする方法があり、あなたがチートするほど、あなたは燃焼するカロリーが少なくなります。トレッドミルで走るときは、良いランニングフォームを練習することが重要です。つまり、コンソールやハンドルに寄りかかって走らないでください。

     楕円形のトレーナーでは、足の筋肉でペダルを押し下げ、胸筋と上腕三頭筋で極を動かすことが重要です。一方の脚からもう一方の脚に体重を移すだけで、マシンが動きますが、それはあなたに多くのトレーニングを与えません。

   機器品質

   • 信頼できるユーザーコンソールを使用してエクササイズ装置を使用して（動いている速さを伝えるために）、ワークアウトの正確な評価を得るために重要です。メンテナンスもそうです。ベルトがジャークが不均一で不快なワークアウトを提供するトレッドミルと、摩耗した抵抗メカニズムを備えた楕円形のトレーナーは、あなたが必要とするカウンターフォースを与えません。