ビバリーヒルズ・ダイエットで体重を減らす方法
はじめに: ビバリーヒルズ・ダイエットは全員に向くわけではなく、開始前に十分な調査が必要です。本記事はダイエットの推奨ではなく、方法を知りたい方のための情報です。
必要なもの
- プルーン
- イチゴ（大量）
- ベイクドポテト
- 水、コーヒー、またはお茶
手順
ビバリーヒルズ・ダイエットはファドや極端な減量ダイエットとは異なりますが、長期的な減量のきっかけとして利用し、恒常的な食事法としては適しません。栄養素とカロリーが不足しています。
朝食はプルーン8オンス（約225g）または他の果物を食べ、好きなだけ水・お茶・コーヒーを飲みます。果物の種類に関してはバリエーションがありますが、大きな制限はありません。
昼食は好きなだけイチゴを食べ、同様に水・お茶・コーヒーをたくさん飲みます。
夕食はベイクドポテト1個を食べ、引き続き水・お茶・コーヒーを自由に飲みます。
このサイクルを体重が目標に達するまで繰り返します。ただし、長期間続ける場合は必要なビタミン・ミネラルをサプリで補うことが重要です。
※上記は一般的な流れであり、個人の健康状態に合わせて医師や栄養士に相談してください。