速く体重を減らす方法：究極のクラッシュダイエット

すぐに体重を減らしたいですか？数週間でドレスに収まる必要がありますか？これは、どこでもモデルや女優が使用する筋金入りの断食ダイエットです。これは長期的なダイエット計画ではありません。短時間で数ポンドを流すことは極端な減量技術です。

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必要なもの

• 野菜
• 水

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手順

1. • 1

     耐えられる限り、カロリーがほとんどない緑の野菜だけを食べてください。あなたはそれらを生で食べたり、焼いたり、炒めたり、野菜のスムージーに混ぜたりすることができます。しかし、どんな種類の調味料をかけることはできません。あなたが望む体重を減らすのにかかる限り、緑の野菜のみを食べる。

   • 2

     セロリ、レタス、ほうれん草、ブロッコリーが最善の策です。あなたが何をするにしても、すべてのでんぷん質の野菜から離れてください（ジャガイモ、スカッシュ、トウモロコシはあなたが体重を減らすのに役立ちません）。

   • 3

     できるだけ多くの水を飲んでください。すべての食事の前、最中、後に水を飲みます。

   • 4

     毎日できる限り運動しますが、少なくとも45分のエアロビクスが最適です。

   • 5

     この食事に続いて、あなたは1日あたり少なくとも1ポンドを失うことができるはずです。