減量催眠技術
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催眠術とは？
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MSN Encartaは、催眠を、人の心がよりオープンであるという意識の変化した状態として定義しています。減量を達成するために、催眠術では、人が体重増加を引き起こす可能性のある習慣を変える意思があります。たとえば、催眠術の実践者は、催眠術を受けた被験者に、健康的なライフスタイルを促進し、その結果、減量につながる方法で摂食と運動のルーチンを変更することを示唆する場合があります。催眠は、そもそも体重増加を引き起こしている可能性のある根本的な問題を明らかにする方法でもあります。ストレス、不安、またはうつ病が過食につながることがあり、催眠術の開業医が問題の根を特定できれば、変更がはるかに簡単です。
減量催眠技術
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催眠術は催眠術師によって行うことができます。そうしないと、自己誘発性があります。 催眠技術に慣れていない場合、臨床心理学者のブルース・アイマー博士は、適切なステップを導くために資格のある催眠術の実践者から助けを得ることを推奨しています。催眠術師は通常、なだめるような単調な声で口頭での命令を繰り返すことにより、あなたを催眠状態に誘導します。 ただし、いくつかのセッションの後、熟練した催眠術師は、催眠を自己誘発する方法に関する適切な指示を提供する必要があります。 おそらく、健康的な食事や運動習慣を促すメッセージを含むテープが与えられるでしょう。あなたはあなたの家の快適さで繰り返しテープを聴き、リラックスした状態であなたの呼吸パターンを制御することに集中します。
催眠は、減量を達成するための非常に効果的なツールになる可能性があります。ただし、かなりの量の体重を減らすことを検討している場合、体重減少催眠は、目標を達成するために使用する唯一の手段であってはなりません。 実際、減量催眠は、減量の量から中程度の量を達成することが証明されており、他の形態の減量治療と組み合わせるとより効果的です。
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