急速な減量のリスク

減量は困難な場合があり、ダイエットが自分の体に急速な変化を見ることはやりがいがあります。実際、競争の激しい環境で迅速な減量を強調するテレビ番組がいくつかあります。ただし、特に医師の監督なしでは、ポンドを速すぎると、人の健康に損害を与える可能性があります。メイヨークリニックによると、損失の遅い速度--- 1〜2ポンド。週あたり---長期の体重のメンテナンスに最適です。 2ポンド以上を失う。毎週は、重大な健康問題やその他のリスクにつながる可能性があります。

1. 胆嚢の問題と心臓の状態

   • 胆石は胆嚢に形成され、コレステロールの蓄積で作られています。 Life Clinicによると、速い減量は胆石を発症する可能性を高めます。迅速な損失は、多くの場合、ダイエットを速い速度で戻すリスクにさらされます。したがって、彼女は心臓病やその他の心臓関連の問題のリスクが高くなります。

   脱水と栄養失調

   • 脱水は、体が極端な量の水を放出すると発生します。これは、ダイエットが速く体重を減らすときにしばしば起こります。健康的な減量プログラムに参加している場合でも、たくさんの水を飲むことが重要です。栄養失調は、誰かが推奨される栄養量を食べないときに起こります。脱水と栄養失調の両方は深刻なリスクであり、どのダイエットプログラムでも避けるべきです。

   皮膚のゆるみと筋肉の喪失

   • コロンビア大学の保健サービス部門によると、個人が少しの時間で大量の体重を減らすと、肌が縮まることはまずありません。保健サービス部門は、皮膚の弾力性を維持するために中程度の体重減少を推奨しています。それにもかかわらず、ダイエットは、減量によるゆるい皮膚の量（速いまたは中程度）が年齢、減少する体重、現在の皮膚の弾力性に依存することに注意する必要があります。筋肉の喪失は、体重の減少が速すぎることに関連する追加の懸念です。そのような損失を防ぐために、適切な量のタンパク質と炭水化物を消費することが重要です。

   摂食障害のリスク

   • 神経性食欲不振、神経性過食症、過食症などの摂食障害も、急速な体重減少から発生する可能性があります。神経性食欲不振には、厳密なカロリーのカウントと飢vが含まれますが、神経性過食症はビングとパージで構成されています。摂食障害は深刻なリスクであり、あなたまたはあなたが知っている誰かがそれを開発した場合、医師はすぐに求められるべきです。国立摂食障害協会は、[phone]でフリーダイヤルに到達できます。

   追加の副作用

   • 他の副作用と急速な減量のリスクには、片頭痛、いらいら、脱力感、疲労が含まれます。あらゆる種類の減量プログラムを開始しようとしている場合は、常に医師に相談してください。体の栄養ニーズを判断するには、身体検査が必要になる場合があります。さらに、意図せずに2ポンド以上を失っている場合。毎週、これは深刻な問題を示している可能性があるため、医師のアドバイスを求めてください。