ダイエット＆ボレージオイル

ボラージオイルには、あらゆる食物のガンマ - リノレン酸（GLA）の最も既知の濃度の1つがあります。体はオメガ6脂肪酸を作らないため、食事は唯一の供給源として機能します。

1. 関数

   • メリーランド大学メディカルセンターによると、バージオイルの物質は体の代謝を調節し、炎症を軽減する可能性があります。炎症を軽減することは、ダイエット中に体重を抑えるのに役立つ場合があります。

   バランス

   • 健康的な食事には、オメガ6とオメガ-3脂肪酸のバランスの取れた比率が必要です。たとえば、魚を食べることからオメガ3を摂取できます。オメガ-6の伝統的な食事源には植物油が含まれていますが、そのタイプは炎症を促進する傾向があります。

   タイプ

   • オメガ-6脂肪の異なる種類は、生成された副産物に応じて異なります。たとえば、植物油からのオメガ6は、炎症を促進できるリノール酸を形成します。一方、ホウレージオイルのタイプは、主に炎症を軽減する別の物質に変換されます。

   利点

   • カリフォルニア大学の研究者であるデイビスは、Borage Oilが大幅な減量から新鮮な人々を助けてくれたことを発見しました。この研究では、「以前の肥満」の人々は毎日約3年間、毎日5グラムを摂取し、研究者は脂肪酸が人々が体重の減少を維持するのに役立つと結論付けました。