ダイエットソーダで体重を減らす方法

通常のソーダには、大量の砂糖と多くのカロリーが含まれています。これらの飲み物のダイエットバージョンには砂糖やカロリーが含まれていないため、通常のソーダからダイエットソーダへの切り替えは有益な影響を与える可能性があります。ダイエットソーダに切り替えたり、健康的な栄養と運動計画に従うことで体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     医師に相談してください。あなたの医師は、役立つフィードバックを提供し、あなたにぴったりの栄養と運動プログラムの方向にあなたを導くことができます。

   • 2

     通常からダイエットソーダへの切り替えを開始します。このプロセスを完了するのにどれくらいの時間をかけたいかを決定します。あなたが毎日ソーダを飲む人なら、数週間の時間枠は数日よりも現実的かもしれません。

   • 3

     最初の週を通して、4分の3の通常のソーダと4分の1ダイエットソーダの混合物を飲みます。必要に応じて、今週を数日間だけカットしてください。食事と運動計画を実装します。

   • 4

     2週目、または次の数日間に通常のダイエットソーダとダイエットソーダの等しい部分を組み合わせます。

   • 5

     3週間目または移行の段階で4分の1の通常のソーダ混合物を消費します。栄養と運動計画を維持します。

   • 6

     3週目後にダイエットソーダのみを飲んで移行を終了します。通常、通常のソーダの2缶を飲むと、週に約1,750カロリーを節約しています。