お尻を最小限に抑える方法

あなたはクローゼットの中のすべてに近づいてみましたが、それでもあなたはあなたのお尻の見た目に満足していません。脂肪吸引はますます魅力的に聞こえ始めています。これがおなじみのように聞こえるなら、お尻の味の服について学ぶことが役立つかもしれません。後端を平らでスリムにする服があります。他の場所に注意を払うことができるトリックが適用できます。また、お尻の形をしているエクササイズでターゲットにすることで、お尻を最小限に抑えることもできます。

手順

1. • 1

     お尻を最小限に抑えるお世辞の服を購入してください。腰が低い暗い色のズボンを着用し、底でフレアアウトし、表面に平らなポケットやポケットがありません。お尻を強調するので、派手なバックポケットを避けてください

   • 2

     buttockをアクセントを帯びたしがみついたスカートとドレスの代わりに、Aラインのスカートとドレスを着用してください。 Aラインのスカートとドレスは上部がきつくなり、下部にフレアアウトします。彼らはあなたの曲線の上にゆるく落ち、より重い下半身を平らにします。

   • 3

     あなたの下半分から注意を引き出します。興味深いデザインとパターンでトップスを着用してください。スカーフまたは宝石で上半身を強調します。

   • 4

     buttocksをスリムするためにコントロールアンダーウェアを購入します。パンティー、ブリーフ、ショートパンツを形作ることも、お腹、腰、上部太ももをスリムにすることができます。それらは、中程度からスーパーコントロールまでのさまざまなスリミングレベルで利用可能です。

   • 5

     突進を実行して、リアエンドの調子を整えます。右足で大きな一歩を踏み出します。右足のボールに立ち上がって、腰に手を置きます。体重の大部分を右のかかとに置きます。膝の両方を曲げ、体をまっすぐ下に下げます。あなたの右の太ももは、90度の角度で膝を持つ床に平行に近い必要があります。右のかかとを使用して、スタート位置に戻します。脚を切り替える前に、エクササイズを12回繰り返します。週の3日間でそれぞれ12から15の繰り返しの3セットを実行するためにあなたの方法を操作してください。

   • 6

     スクワットを実行して、無駄のない筋肉組織を促進します。足を肩の幅で離して立ってください。膝を曲げて、椅子に座っているかのように上半身を下げます。膝は90度以下に曲がる必要があります。かかとを押して、開始位置まで立ち上がります。運動の一番上でお尻を絞ります。週の3日間で12〜15回の繰り返しの3セットを実行します。