ココナッツダイエット後に体重を減らす方法

ココナッツダイエットは、多くの純粋なココナッツオイルを消費した伝統的な集団は、多くの西洋文化が苦労している体重増加と心臓病の問題をめったに抱えていないという理論に基づいています。 また、ココナッツ脂肪の代謝が異なり、貯蔵脂肪の代わりにインスタントエネルギーになることができるという主張もいくつかあります。 これについてはまだ議論があり、ダイエット計画を開始する前に医師に相談する必要があります。ココナッツダイエットの4つのフェーズのそれぞれには、毎日2〜3杯の純粋なココナッツオイルを服用することが伴います。

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必要なもの

• coconuts
• 天然ココナッツオイル

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手順

1. • 1

     脂肪を薄く見えるなど、ココナッツダイエットについての本を読んでください。開始する前に、計画全体に慣れてください。本の情報に基づいて、少なくとも1週間の食事とメニューを計画するために必要な食料品をすべて購入してください。

   • 2

     フェーズ1を開始し、21日間のウェイトロスキックオフを開始します。 これにより、タンパク質と野菜に焦点を当てた1日に3回の食事と1回または2回のスナックが可能になります。穀物、お菓子、およびほとんどの果物は避けるべきです。毎日2〜3杯の純粋なココナッツオイルを服用してください。

   • 3

     4週目にフェーズ2のクレンジングフェーズを開始します。この段階では、内部臓器の浄化に役立つはずの野菜や繊維に基づいて、食事によって概説されているように、さまざまな浄化ドリンクを追加することが含まれます。 ココナッツダイエットのいくつかのバージョンは、この間にコロンクレンジング製品も示唆しています。ただし、医師に相談することなく、いかなる種類のクレンジングやジュースに乗り出しないでください。毎日2〜3杯の純粋なココナッツオイルを摂取し続けてください。

   • 4

     第三段階に進みます。これは、健康な炭水化物を食事に再導入することです。 全粒穀物、限られた果物、限られた量の澱粉質の野菜を食べ始めます。 これは、健康な炭水化物だけを取り戻しながら、体のニーズを満たすのに役立つはずです。毎日2〜3杯の純粋なココナッツオイルを摂取し続けてください。

   • 5

     フェーズ4、メンテナンスフェーズを開始します。 このフェーズは、減量が永久に失われることを確認するように設計されています。 お菓子、アルコール、洗練された穀物を避けながら、これから許可されている特定の食品に精通してください。毎日2〜3杯の純粋なココナッツオイルを摂取し続けてください。