体重が失われたインチで体を測定する方法

規模に立つことは、必ずしも減量の良い兆候ではありません。運動ルーチンに筋力トレーニングを組み込むと、体重が増える可能性があります。筋力トレーニングは、安静時の代謝率を上げることで脂肪を燃やすのに役立ち、筋肉組織を構築します。筋肉組織は脂肪よりも少ないスペースを占有しますが、体の体重がよりスリムに見えるようになります。身体の測定を行うことで、インチの紛失を追跡できます。

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必要なもの

• 測定テープ
• string
• 紙
• 鉛筆

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手順

1. 体を測定します

   • 1

     測定する前に下着に剥がしてください。紛失したインチの正確な兆候を取得するには、測定するか、下着を着るたびに同じ服を着る必要があります。自分を測定するたびに同じ測定テープを使用してください。

   • 2

     あなたの自然なウエストラインを見つけてください。自然なウエストラインを見つけるには、標準と皮膚の間にスペースがないように、正常に呼吸し、腰にひもを結びます。体を左右に曲げます。文字列が終わる場所はあなたの自然なウエストラインと測定すべき点です。

   • 3

     測定テープを文字列の上に置き、腰の周りに従います。紙に日付、時刻、インチを記録します。

   • 4

     股関節測定を行います。慎重な骨の上に測定テープを設定し、左腰の最も広い部分からお尻の中央部分の右腰の最も広い部分に渡します。インチを記録します。

   • 5

     太ももの測定を記録します。太ももの最大部分の周囲に測定テープを置き、インチを記録します。

   • 6

     胸の測定を行います。測定テープを胸の周りにできるだけ高く包みます。脇の下と胸の最大の部分を下に移動します。インチを記録します。乳房組織は脂肪で構成されているため、脂肪を失う女性は乳房サイズで収縮する場合があります。そのウェイトトレインの男性は、胸のサイズが増加する可能性があります。

   • 7

     2週間待ってから、もう一度測定してください。古い測定値から新しい測定値を減算して、エリアごとにインチを失います。これらのインチを一緒に追加して、合計インチを失います。インチのより劇的な違いを1か月待ちます。