代謝を自然に増やし、体重を減らす方法

代謝は、あなたが食べる食物を使用可能なエネルギーに変換するために、あなたの体が受ける複雑な生化学的プロセスです。タンパク質、炭水化物、脂肪を酸素と組み合わせて、体が効果的に機能するために必要なエネルギーを放出します。高い代謝を持つことは、減量の重要な要素の1つです。自然な代替品を使用して代謝を増やすのに役立つことにより、プロセスで必要な体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     パパイヤをたくさん消費します。この熱帯果実にはパパインと呼ばれる酵素が含まれており、消化器系を調節しながら代謝率を早め、速く体重を減らします。毎日主要な料理とサラダにパパイヤのスライスを追加します。

   • 2

     たくさんのアプリコットを食べる。この有名な梅には、サリチル酸塩と呼ばれる活性化合物が含まれています。サリチル酸塩は、午後を通してより多くのエネルギーを提供しながら、あなたの代謝を目覚めさせ、スピードアップします。毎日4〜5個のアプリコットを食べます。

   • 3

     ほうれん草をたくさん消費します。この緑の野菜には、抗酸化フラボノイドが含まれており、代謝速度を高めることができ、体脂肪をより速く燃焼させることができます。毎日蒸したほうれん草でいっぱいの1枚の皿を食べます。

   • 4

     カレーベースの料理を消費します。この東インドのスパイスには、強力な化合物カプサイシンが含まれており、代謝をわずか3時間で50％増加させる可能性があります。代謝率を発射するために、週に少なくとも3回以上東インド料理を食べてください。

   • 5

     緑茶をたくさん飲みます。緑茶には、脂肪を酸化し、代謝を増加させる化合物カテキンが含まれており、ポンドをより速く流すのを助けます。緑茶も抗酸化物質が高いです。毎日少なくとも1杯の緑茶を飲んでください。