酵母のない食事で体重を減らす方法

カンジダフリーの食事としても知られる酵母の食事は、酵母感染症などの状態や、白虫や皮膚発疹などの他の関連する問題の治療にしばしばお勧めします。 あなたの食事で酵母を除去することは、単にほとんどの穀物と澱粉を除去することを意味します。ほとんどの人は、食事の大部分のためにこれらのタイプの炭水化物に依存しているため、これはこの食事アプローチの最も困難な部分を他の何よりも精神的にします。 ただし、除去を実現すると、減量がこれまで以上に簡単になることがわかります。

手順

1. 酵母自由減量

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     あなたの食事から酵母を含むすべての食品を取り除きます。 Dieting WebサイトEverydiet.orgの情報によると、これらの食品には、チーズ、チョコレート、発酵食品、キノコ、穀物、砂糖を含む食品、または砂糖（蜂蜜やシロップなど）で作られた食品、およびマフィン、フルーツなどのすべての小麦粉製品（砂糖が含まれている場合）、パン、パン、他のbeake剤などのすべての小麦粉製品が含まれます。 これは制限酵母の食事ではないことに注意してください。これらの食品は、結果を実現するために消費から完全に排除する必要があります。

   • 2

     以前は除外されていなかった酵母のないアイテムの周りに食事を集中してください。 これには、あらゆる種類の野菜、牛肉、鶏肉、魚介類、卵、七面鳥などのタンパク質の無駄のない供給源、あらゆる種類のナッツ（アーモンド、クルミ、ピーカンなど）、種子、油（オリーブ、ピーナッツ、ピーナッツ、ゴマ、魚、亜麻）、および穀物が含まれています。

   • 3

     1日あたり消費するカロリーの総数をリストするジャーナルを維持します。 同じ数のカロリーを1日に食べようとします（2,000は食事を開始するのに適した数です）。デジタルスケールで自分自身の重さで毎週の終わりに進行状況を測定します。 一貫性を提供するために、食べたり飲んだりする前に、常に午前中に体重を量ります。 週に約1〜2ポンドの減量を目指します。 目標を達成した場合は、来週の毎日のカロリー合計を同じように保ちます。 予想よりも多かれ少なかれ体重を減らした場合は、1日のカロリーを300増加または減少させ、翌週の終わりに再評価します。