ハリウッド・ダイエットとは？

事実

ハリウッド・ダイエットは「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」や「ハリウッド48時間ミラクルダイエット」とも呼ばれ、1日あたり16オンス（約473ml）の専用ジュースだけを摂取し、固形食は一切取らないというものです。ガムやキャンディも禁止され、最低でも1日8杯の水を飲むよう指示されています。

このジュース断食は短期間（24〜48時間）だけを想定しており、効果を維持するために月に1回以上の繰り返しを推奨しています。公式サイトでは、体重維持のために週1回実施する人もいるとされています。

販売されているジュースはオレンジ色で、にんじんとりんごのジュースを混ぜたような味です。実際にはろ過水にクランベリー、リンゴ、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴの濃縮果汁がブレンドされています。

FAQでは「ジュース断食は永久的な減量法ではない」ことが明記されており、ダイエット終了後は運動やバランスの取れた食事が必要だとしています。

公式は「体内のデトックスと急激な体重減少」を謳い、24時間で最大5ポンド（約2.3kg）まで減らせると主張しています。ただし、減少した体重が脂肪であるという根拠は示されていません。

栄養情報によると、ジュース4オンス（約118ml）あたり100kcalで、1日あたりの総摂取カロリーは約400kcalです。米国農務省のガイドラインでは、座りがちな成人でも最低1800kcalは必要とされています。