HCG注射前に摂るべき食事とは

なぜ食事が妊活に影響するのか

ホルモンバランスは非常に繊細で、専門医は治療開始前に体と生殖系を最適な状態に整えることを推奨します。適切な食事は治療効果を高め、通院回数や費用を抑える可能性があります。

妊活におすすめの食事

体重・インスリンレベルを正常に保つことが基本です。具体的な食事は不妊の原因によって異なりますが、代表的な例として多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の場合、インスリン抵抗性があるため、パン・パスタ・ジャガイモなどの炭水化物を過剰に摂取しないことが重要です。

一般的には、赤身肉や魚、野菜・果物から十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取することが推奨されます。カフェインは控えめにし、全脂乳製品（全乳など）が妊娠力を高める可能性があるとする研究もあります。また、喫煙は妊娠力を大きく低下させるため、禁煙は必須です。

運動の重要性

食事改善と併せて運動も妊活に有効です。体重が標準範囲内でも、定期的な運動はホルモンバランスを整え、特にPCOSの症状緩和に役立ちます。PCOS患者の約半数が肥満であり、肥満は妊娠率を下げる要因です。妊娠前に体力をつけておくことで、妊娠中も健康的な状態を保ちやすくなります。

体重減少目的のHCG注射について

HCG注射は体重減少を目的としたダイエットでも一部で用いられていますが、科学的根拠は乏しいです。理論上は代謝が上がるとされていますが、実際には有機食のみ、人工甘味料・白い小麦粉・砂糖を除く、1日500kcal以下の極端な食事制限と組み合わせる必要があります。

このようなダイエットを検討する場合は必ず医師に相談し、十分な情報収集を行うことが重要です。栄養学者による研究では、HCG注射が体重減少に特別な効果をもたらすという証拠は見つかっていません。