100カロリーを速く燃焼させる方法

健康的なライフスタイルを生きることには、あなたが食べるものを見て、運動ルーチンを受けていることが含まれます。しかし、日常生活のus騒とbus騒は、その健康的なライフスタイルを維持するために必要な運動を実行するために必要な時間がなければあなたを去ることがあります。体重を見ている場合、または早期の過剰な告知からカロリーを燃やすために簡単なトレーニングにこだわる場合、わずか10分で100カロリーを消費する簡単な方法があります。

手順

1. • 1

     15分間の堅実な運動を実行します。たとえば、近所やトレッドミルの周りを1マイル走ります。 150の胃のクランチ、100の腕立て伏せ、10分間のジャンプロープなどの他のクイックエクササイズもトリックを行います。

   • 2

     あなたの家をきれいにします。トリムを維持して家を片付けることは、簡単に手をつないで行くことができます。服を着てジムにドライブするのにかかる時間には、リビングスペースを新鮮にしてカロリーを燃やすことができました。たとえば、30分間で家の床を掃除すると、100カロリーを簡単に燃焼できます。

   • 3

     葉を20分間かき混ぜたり、芝生を15分間刈ったり、16分間溝を掃除したりするなどの造園家を造ります。繰り返しますが、これらは他の必要なタスクを実行しながらカロリーを燃やす素晴らしい方法です。

   • 4

     あなたや何人かの友達のために夕食を作ってください。それが作られたら、それを提供します。みんなが食べた後、自分でクリーンアップの世話をしてください。料理、召し上がり、清潔になったときは、100カロリーを燃やすことができます。進捗を取り消さないように、夕食を軽く保ちます。

   • 5

     一日中氷水を飲みます。氷水をすすりながら、システムを保持し、システムを浄化するだけではありません。カロリーを燃やすのに役立ちます。氷冷水はあなたの代謝を急増させ、それらの余分なカロリーをさらに速く燃焼させるのに役立ちます。