紙と身近な道具でBMIを計算する方法

体格指数（BMI）は、身長に対する体重の健康度を示す指標です。まず体重を測り、以下のステップでBMIを算出すれば、体重が標準か過体重か肥満かを簡単に判断できます。

必要なもの

• 体重計
• 電卓
• メジャーまたは巻尺

手順

1. 浴室用体重計で自分の体重（ポンド）を測ります。

2. 電卓で体重に703を掛けます（ポンドをメートル法に換算）。結果を書き留めます。

3. メジャーや巻尺で身長をインチで測ります。

4. 身長の2乗、すなわち身長を自分自身に掛けます。例：身長が72インチなら、72×72＝5184です。結果を書き留めます。

5. ステップ2の数値をステップ4の数値で割ります。これがBMIです。

6. BMIを以下の基準と比較します。
   - 18.5未満：低体重
   - 18.5〜24.9：標準体重
   - 25.0〜29.9：過体重
   - 30.0以上：肥満リスク