みんなが気づくように体重を減らす方法

体重を減らすことで、あなたの熱い新しい体とあなたの自信の増加の両方から、男にあなたに気づかせることができます。ただし、減量はすべてではないことを認識する必要があり、幸福をすべて終わらせます。多くの人が体重を減らして、彼らがまだ見た目が好きではないことに気付くだけです。これに対処するには、2つの異なる観点から減量にアプローチする必要があります。1つは、食事と運動を通じてより健康になり、もう1つはより肯定的な自己イメージを通して健康になることです。あなたがこれをするとき、みんなは確実に気づくでしょう。

手順

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     過食の理由を特定します。それに直面してください：あなたは理由があります。通常、これは食べすぎて、十分に運動していないことに関係していますが、しばしば過食の根本的な理由があります。退屈したり、ストレスを受けたり、孤独になったりすると、食べ過ぎることがあります。あなたは過去に悪い関係を持っていて、あなたがより魅力的であるならば、あなたは別の関係に入り、再び傷つくことを恐れているので、あなたは無意識のうちに体重を握っているかもしれません。過食のこれらの理由は非常に正常ですが、それらはあなたの心の最前線にいません。

   • 2

     食べ物なしであなたのニーズを満たしてください。あなたが退屈しているので食べているなら、何かすることを見つけてください。あなたが孤独であるから食事をしているなら、友達を呼んでください。自分で家に座ることは、おそらくあなたができる最悪のことの一つです。アクティブにとどまることで、あなたがダイエットをしていると感じなくすることなく、より少ない食事をします。

   • 3

     強さと自信を得るために、運動ルーチンを開始します。運動には多くの利点があります。減量はあなたの究極の目標かもしれませんが、あなたはあなたがより強くて幸せに感じることに気付くでしょう。あなたがあなたのルーチンに固執しやすくなるように、あなたがすることを楽しんでいるアクティビティを選択してください。筋力トレーニングと有酸素運動の両方を取り入れて、脂肪を減らしている間に筋肉を獲得します。ピラティスのルーチンに入るような優れたコアワークアウトは、背が高く立つのに役立ちます。これらすべてがあなたの自信を改善し、それがより多くの男性を引き付けるでしょう。

   • 4

     あなたの体をサポートするために健康的な食べ物を食べてください。あなたの体はあなたが健康食品に見られる栄養素を切望しています。お気に入りの食べ物を完全に放棄する必要はありません。毎晩デザートを食べる代わりに、週に1、2回だけ持ってください。これらの食品にはより多くの栄養素と繊維があるため、多くの果物や野菜を食べることを目指しています。より健康的な食品を食べると、カロリーを数えていなくても、体重は自然に外れ始めます。また、エネルギーとスタミナが増加します。男性は魅力的です。