より速い減量のためにお茶を使用する方法

お茶は爽やかで美味しいだけでなく、抗酸化物質の形で健康上の利点を提供します。茶は、正しく利用した場合、減量の努力をスピードアップするためにも使用できます。減量のためにお茶を使用するためのいくつかのステップを以下に示します。

手順

1. • 1

     まず、適切なお茶を飲んでいることを確認してください。減量ティーには、しばしばEGCGの成分があり、体のカロリー火傷を増やす能力があります。緑茶はダイエットに最も人気のあるお茶であり、正当な理由があります。脂肪を燃やし、特定の癌のリスクを下げるのに役立ちます。

   • 2

     朝に10オンスのお茶を飲み、最大の減量の恩恵を受けるために、昼食の周りに再び10オンスを飲みます。カフェインはあなたの食欲を少し抑制するのに役立ち（適度な健康的な朝食と昼食に固執するのを簡単にします。あなたの体を飢えさせないでください）、お茶はあなたの代謝を適度に増加させます。

   • 3

     お茶を飲んでいる間、たくさんの水を飲んでください。これはまた、渇望を抑制し、お茶の飲酒による減量の利点を最大化するのに役立ちます。

   • 4

     減量のためにお茶を飲むことで、人が好きなものを大量に食べることはできません。私はよく、「しかし、私は朝食に緑茶を飲んだ」と言って、大きくて不健康な、カロリーに積み込まれた昼食を食べているのを見てきました。それは本当にそのように機能しません！お茶は減量をスピードアップするのに役立ちますが、それ以外の場合は不健康な食事や運動習慣を続けている場合はそうではありません。