サウナで体重を減らす方法

サウナの使用中に劇的な体重減少を経験しないかもしれませんが、数ポンドを降ろすことができます。サウナは、人を過剰な温度にさらすことで働き、余分な体重を汗をかかせることで働きます。サウナを食事と運動ルーチンに取り入れることで、持続可能な減量を達成するのに役立ちます。サウナで体重を減らす方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     毎日使用できるサウナを見つけてください。通常、サウナを使用するのに最適な場所は、ジムまたはスパの施設にあります。

   • 2

     週に2回サウナに行くことから始めます。あなたのセッションは30分以内に続くはずです。

   • 3

     サウナ温度を150度Fに設定します。温度の上昇に耐えることができれば、さらに高く設定できます。

   • 4

     サウナに行く週の日数を増やします。同じ20〜30分間のセッションに1日おきに交互に行くようにしてください。

   • 5

     たくさんの水を飲みます。サウナを使用して体重を減らす場合は、非常に簡単に脱水することができます。セッションの前後にたくさんの水を飲むことを忘れないでください。