減量にはピシリウム繊維が必要ですか？

オオバコ殻は、便秘の治療と不要な蓄積と毒素の腸を浄化するために使用される天然繊維です。オリゴは、粉末または天然サプリメントのいずれかとして、健康食品店にあります。この繊維は消化を改善し、減量の努力中に食べることが少ない充填感を高めることができます。

1. 減量

   • 任意のソースからの繊維は理想的ですが、オオバコには他のソースと比較して、サービングごとにはるかに多くの繊維があります。 100グラムのオオバコには71グラムの可溶性繊維が提供されますが、OAT Branなどの他の繊維オプションには100グラムあたり5つしかありません。コネチカット州ストラットフォードのウィルトン自然療法センターにあるジェニファー・ブレットによると、繊維はあなたをいっぱいに保つのに役立つので、減量の重要な部分です。オギリオム繊維を使用して空腹の痛みを抑えることは、渇望を避け、体重を減らすのに役立つかもしれません。

     当初、オオバコを使用すると減量を使用すると、腸から1〜3ポンドの廃棄物の蓄積を落とすことができます。しかし、健康的な食事と運動計画の一部としてそれを使用すると、時間の経過とともに徐々に体重を減らすことができます。

   いくらかかるべきですか？

   • 小さじ1杯のキリウム粉末を取り、8オンスの温水と混ぜます。繊維が水と混合されると膨張し始めるため、すぐに飲みます。最初のガラスの後、2番目の8オンスの水を飲んで腸を潤いを与え、繊維がそれらをより簡単に移動するようにします。繊維の含有量は非常に高いため、腸内のほとんどの水分を吸収し、体から廃棄物と毒素を押し出します。

     1週間、8オンスのグラス1杯あたり1杯の水から1杯の水から始めてから、腸を浄化し、胃に膨満感を供給するために、カップあたり小さじ2杯まで移動します。減量の目的で、食べ過ぎを防ぐために、食事の前に少なくとも30分前に毎日オオバコのサービングをしてください。