100ポンドを失う自然な方法

100ポンドを失おうとするという考えは、気が遠くてやるのが難しいように思えます。負けるのに非常に多くの体重があるので、それを行うための最良の自然な方法を知ることは困難です。 100ポンド以上を失うのに役立つ減量プログラムは、非常に緩やかであり、体の健康を改善する必要があります。

1. 純粋な食べ物を食べる

   • 処理または包装された食品を、できるだけ全体の食品、または自然状態の食品を交換してください。これらの食品には、あらゆる種類の野菜、新鮮な果物、肉の無駄のないカット、鶏肉（肌のない）、米やオート麦などの全粒穀物が含まれます。純粋な食品には、高レベルのビタミン、繊維、ミネラル、および低レベルの糖、脂肪、塩が含まれています。ラベルをチェックし、着色や防腐剤などの人工添加物を含む食品を避けてください。

   水を飲む

   • 水の摂取量を少なくとも64オンスに増やします。 1日あたり。水は身体の臓器とシステムに水分を補給し、代謝を高速化し、消化機能を改善します。代謝が増加し、消化器系がより効率的に廃棄物を追い出すことができれば、減量が容易になります。ろ過された水で水のボトルを満たしてみて、一日中飲むためにそれを持ち歩いてください。

   移動を開始

   • できるだけ体を動かしてください。駐車場やブロックの周りなど、短い距離で歩くことから始めます。 30分間連続的に歩くことができるまで、徐々に距離を増やします。掃除機、踊り、子供と遊ぶ、床を掃除するなど、あらゆる種類の動きが役立ちます。あなたが移動すればするほど、あなたの減量は速くなります。