VBGの後にすぐに体重を減らす方法

垂直帯域腹腺形成術（VBG）は、胃のサイズを縮小して体重を迅速に減らすのに役立つ減量手術です。手術を受けた後、胃は少量の食物しか保持できません。胃のサイズが大幅に減少するため、少量を食べる方がはるかに簡単です。 VBG手術後にすぐに体重を減らしたい場合は、従うことができるヒントがいくつかあります。

手順

1. • 1

     VBG手術後2週間のみ液体を飲む。これは、合併症を避けるために手術後の推奨手順です。野菜スープ/ジュースとフルーツジュースを含む食事は、急速な減量中に健康を維持するのに役立ちます。砂糖を含む飲み物から離れてください。甘いお菓子のためにアイスクリームの代わりにゼラチンとシャーベットを選択してください。 さらに、1日あたり少なくとも64オンスの水を飲んで、水分を補給し、空腹のパンを減らします。

   • 2

     最初の2週間の液体ダイエットの後、フードプロセッサまたはブレンダーでピューレになった食品を食べます。加工または脂肪の多い食品は避けてください。生野菜、赤身の肉、卵を混ぜます。炭水化物は避けてください。パスタ、パン、ジャガイモ、または高レベルの炭水化物を含む他の食品を食べないでください。ケーキ、アイスクリーム、チップスに含まれる飽和脂肪から離れてください。

   • 3

     すべての食事にタンパク質を含めます。ヨーグルト、卵、赤身の肉などの食べ物を食べて、すぐに体重を減らします。非常に少量の食べ物を食べ、ゆっくり食べる食べ物を噛みます。食事の前に水を飲むために、食べる前にお腹をいっぱいに感じさせます。

   • 4

     VBG手術の4週間以上後に徐々に固形食を食事に追加します。いっぱいに感じるのに十分な食べ物だけを食べる。より多くの食べ物の外観を与えるために、小さな皿の上に食べ物を置きます。食べてから少なくとも30分待って、満腹感を感じる時間を与えてください。自分を詰めないでください。そうしないと、胃を伸ばしてVGB手術の影響を減らします。

   • 5

     有酸素運動を増やします。特に歩くことは、カロリーの火傷を増やし、減量を増やすためのVBG手術後の良い運動です。運動プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。