子供の減量ダイエット

あなたの子供が肥満または太りすぎの場合、彼女は一人ではありません。 アメリカ心臓協会によると、米国の子どもの17％を超えて太りすぎです。 それは5人にほぼ1人です。
あなたはあなたの子供にとって太りすぎのポーズであるという健康リスクを認識している可能性がありますが、体重増加を止めることは挑戦です。

1. 最初のステップ

   • あなたの子供の医師と話すことが最初のステップでなければなりません。 あなたの医師はあなたの子供のために健康的な食事を作るための役立つツールになるだけでなく、あなたの子供の状態の深刻さを評価することができます。 あなたの医師は、あなたの子供がライフスタイルの変化を必要とするかどうか、または単に厄介な段階を通過しているかどうかを判断するのに大きな支援を得ることができます。

   食事

   • 医師の推奨に従うことが最善ですが、子供に最適な食事の種類が2つあります。 ほとんどのアメリカ人はこのタイプの食事に精通しているため、脂肪を切り取り、カロリー摂取量を下げることが奨励されています。 このタイプの食事は、あなたの子供をいっぱいに感じさせ、彼らが正しい栄養素を得ることを確認することです。 このタイプの食事では、医師は、ナッツや赤身の肉などの「良い」脂肪を含むタンパク質を推奨します。 あなたの医療専門家が推奨する食事に関係なく、彼らが消費するすべてのカロリーを追跡する必要がないので、それは特に子供に適しています。

   サポートシステム

   • 優れたサポートシステムは、減量の試みの成功に不可欠ですが、子供にとってさらに重要です。 これは、家族全員がこの新しい健康的なライフスタイルに積極的な参加者である必要があることを意味します。 これは、家族全員の健康的な食事を意味するだけでなく、皆のために不健康なスナックの入手可能性を削減することを意味します。 このタイプのサポートは、子供が学校に行くときに継続する必要があります。 これは、カフェテリアでの健康的な選択について子供に単に話すことを意味するか、彼のために昼食を詰めることを意味する可能性があります。