減量スパリトリートで身につく長期的な健康習慣

減量スパリトリートは、急激な体重減少を目的とした「脂肪キャンプ」ではなく、帰宅後に活用できる栄養や生活習慣のツールを提供することを目的としています。プログラムは数日間から8週間以上と幅広く、滞在中に体重が減ることは期待できますが、主なゴールは長期的な体重管理の成功です。各スパでは専門家が生活変化の全てをサポートします。

カウンセリング

• 専門スタッフと個別カウンセリングを行い、目標に合わせた健康・ウェルネスプランを作成します。プランには滞在中のスケジュールや食事・運動の指示が含まれ、Canyon Ranch Life Enhancement Center では医師、栄養士、運動生理学者、ムーブメントセラピスト、ライフマネジメントセラピスト、エネルギーヒーリングの専門家などがチームを組んでサポートします。

栄養指導

• スパでは適切に分量が管理された健康食が提供され、糖尿病や心臓病などの持病がある場合は専門の食事プランが用意されます。栄養士は帰宅後にすぐ実践できる、手軽で健康的な料理法を指導します。例として、サウスカロライナ州の Hilton Head Health では料理デモやワークショップ、スマートカートセッション（食材選びのポイント学習）を実施しています。米国心臓協会（AHA）や米国糖尿病協会（ADA）のガイドラインに準拠したスパを選びましょう。

フィットネス

• 個々の体力に合わせたパーソナライズド・フィットネス指導が受けられます。屋内外の多彩なプログラムで飽きさせず、アリゾナ州ツーソンの Canyon Ranch では山岳地形を活かしたハイキング、サイクリング、ロッククライミング、ウォーキングコースが整備されています。フィットネス専門家が評価し、挑戦的かつ無理のないスタートプログラムを作成。スパで学んだエクササイズは帰宅後のトレーニング設計図となります。

ストレス管理

• 認定されたセラピストが過食の心理的要因を分析し、ストレスが原因の過食を防ぐための対処法を提供します。ユタ州セントジョージの Red Mountain Resort & Spa では、ライフコーチとのセッションや感情的な食事に関するワークショップを含む「Re‑energizing Weight Loss Program」を提供。マッサージやその他のスパトリートメントも併せて利用できます。

グループセッション

• 同じ目標を持つ参加者同士が交流できるグループセッションが用意されています。Hilton Head のスパでは、ストレス、自己否定的思考、過食のトリガー、ボディイメージ、社会的プレッシャー、リラプス防止などをテーマにしたディスカッションが行われ、率直な意見交換が促されます。また、滞在後もオンラインフォーラムでサポートを受けられるスパもあります。